Povečanje števila bolezni gastrointestinalnega trakta, ki ga spremlja zaprtje, povzroča zmanjšanje motorične aktivnosti ljudi in tudi - zaradi podhranjenosti. Da bi zmanjšali tveganje za to težavo, morate vedeti, katere hrano je treba izključiti z zaprtjem.
Kakšna hrana povzroča zaprtje?
Izkazalo se je, da imajo izdelki za zaprtje malo vlaknin , vendar veliko maščob in beljakovin. Fascinacija s takšno hrano vodi v dejstvo, da se celo v zdravi osebi poslabša peristalizem črevesja, v njem se začnejo procesi razpadanja in fermentacije.
Kateri izdelki povzročajo zaprtje:
- pečenje in kruh iz moke najvišje kakovosti;
- meso (vključno z ribami in perutnino), zlasti maščobnih sort;
- polno mleko;
- jajca;
- ribe in meso konzervirane hrane;
- mango in riž;
- fižol;
- čokolada, kakav, kava.
Poleg tega, da bi spodbujali zaprtje, vključite ocvrto hrano, pa tudi dimljene proizvode in živila, bogata z eteričnimi olji. Med obdobjem zaprtja in jedi, ki povzročajo poslabšanje želodca, je nemogoče jesti. Med njimi so čebula, česen, redkev, redkev, gorčica in hren. Odpadati med zaprtjem je potrebno iz hrušk, granat, banan, drevesa, ptičje češnje in borovnice ; Namestijo stol.
Kakšna hrana ne povzroča zaprtja?
Zdravniki z nagnjenostjo k zaprtju imenujejo posebno mizo za zdravljenje - prehrana številka 3. Je bogata s hrano in hrano, ki aktivira delo črevesja. Takšni izdelki vključujejo:
- proizvodi mlečne kisline;
- zelenjava in sadje;
- suho sadje;
- kruh z žitom;
- neolupljena žita.
Najboljši pri zaprtju so pomaranče, suhe marelice, suhe slive, korenje iz pese in korenje, kislo mleko in jogurt, zelje, kumare, paradižnik, bučke. V posodah za preprečevanje zaprtja je priporočljivo dodati malo rastlinskega olja, po možnosti oljčnega olja.
Priporočljivo je, da z zdravili za zaprtje dnevno vključite dieto. Zaužiti hkrati je pogosto, vendar v majhnih deležih. Ponoči morate piti kozarec kefirja z žličko oljčnega olja.