O koristnih lastnosti breskev, znanih že dolgo časa. Še posebej ga ljubijo tisti, ki sledijo svojemu številu, ker ne vsebuje veliko nepotrebnih kalorij, zato jih je mogoče kaditi vsak dan. 45 kilokalorij na 100 gramov teže - idealna možnost za ljubitelje sladke, ki so prisiljeni sedeti na dieti. Peach spodbuja ureditev prebave in normalizira delo črevesja. To je mogoče zaradi visoke vsebnosti vlaken .
Breskve vsebujejo kalij v zadostnih količinah, kar normalizira delovanje živčnega sistema in sodeluje pri pomembnih metabolnih procesih. Meso sadeža je bogato s cinkom, fosforjem, železom, magnezijem, selenom in manganom. Ima karoten in pektin. Kot lahko vidite, je seznam hranljivih snovi breskev ogromen in zato izboljšuje imuniteto odraslih in otrok.
Kakšne so prednosti breskev za telo?
Gastroenterologi svetujejo, da uporabite breskev za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja. Uspešno nevtralizira gnitje v črevesju in odstrani toksine. Ena breskev, ujeta zjutraj na prazen želodec eno uro pred zajtrkom, ugodno vpliva na telo.
Sveže iztisnjeni breskev sok ima hematopoetske, izsuševalne in laksativne lastnosti. Redna poraba sadja zmanjšuje tveganje za nastanek rakavih tumorjev. Kljub temu je treba opozoriti, da so vse koristne lastnosti breskve prikazane, če se gojijo na ekološko čistih območjih brez uporabe gnojil.
Kontraindikacije
Kljub vsem uporabnim lastnostim breskve ima tudi nekaj kontraindikacij. Plod je treba uporabljati previdno, saj lahko povzroči alergijski napad. V prisotnosti vnetnih procesov je tudi nezaželen.
Breskve so kontraindicirane pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
Če ste zelo navadni breskve, je bolje, da ne pojejte po 16 urah. Največje število breskev srednje velikosti, ki jih lahko pojedo dnevno - ne več kot 6 kosov.
Kakšne so koristi breskev za ženske?
Ženske že od davnih časov vedo, da ima breskev pozitiven učinek na njihov videz in dobro počutje. Zato so v kozmetologiji pogosto uporabljali zdravilno meso ali breskve kosti.
Kaj je tako ljubek šibkega spola:
- Izboljša razpoloženje . Vsebuje magnezij in sladkor v psu, izboljšuje počutje in poveča ton telesa.
- Uporabno za kožo . Sadne kisline, ki so tako bogate s sadjem, ugodno vplivajo na stanje kože. Pomagajo piling koži in rastline novih celic.
- Preprečuje gube . Breskve nasičijo celice telesa z vlago in preprečujejo, da bi pred tem zapustili. Glajenje gub in preprečevanje novih je absolutni plus za ženske.
- Pomaga ohraniti težo . Dajanje več plodov daje občutek nasičenosti. Zaradi majhne obremenitve gastrointestinalnega trakta in hitrega odvzema predelane hrane se teža ohranja z zahtevanimi vrednostmi.
Kaj je bolj uporabno kot breskev ali nektarina?
Nektarini in breskve so zelo podobni, le prvi z gladko površino, drugi pa, kot bi bili prekriti z žametom. Vsako sadje je koristno na svoj način. Oba rastejo na istih drevesih. Nektarina se je pojavila kot posledica samopraševanja.
Tako breskve kot tudi nektarine vsebujejo praktično iste vitamine in hranila. V njih pa obstaja nekaj razlik.
Nektarina ima debelejše meso in svetel okus. Čeprav je to bolj ljubiteljsko. Podporniki breskev so tudi precejšnje število.
Vsebnost kalija v nektarini je nekoliko večja kot v breskvi. Ta element pozitivno vpliva na delo srca.
Nektarina izboljša imuniteto, saj vsebuje več vitaminov C in E.
Breskva in nektarina prispevata k normalizaciji prebave in izločajo škodljive snovi iz telesa. Po eni strani imata oba nizko kalorično vsebnost, na drugi pa visoko vsebnost fruktoze in ogljikovih hidratov. Zato je pri sladkorni bolezni in debelosti bolje, da ne porabite preveč teh plodov.