Veliko žensk se zanima, ali je res mogoče izgubiti težo na ovseni kaši ali pa je le mit. Prehranjevalci so prepričani, da je ta kaša prisotna v vsakodnevni prehrani vsake osebe, ki sledi njegovemu številu. Mnogi ljudje vedo, da je ta izdelek dober za zdravje, a oatmila pomaga izgubiti težo?
Oves sestoji iz esencialnih aminokislin, kompleksnih ogljikovih hidratov , vitaminov in mikroelementov, ki so potrebni za izgubo teže. Ampak najbolj prispevajo k izgubi teže je topno vlakno, ki veže holesterol.
Ovsena kaša ne pomaga samo pri izgubi teže, temveč tudi čiščenje črevesja od toksinov in soli, izboljša stanje kože, las in živčnega sistema. Pomembno je, da kaša dolgo časa pomaga, da zadovolji občutek lakote.
Kako izgubiti težo na ovseni kaši?
Obstaja več osnovnih priporočil, ki jih je treba upoštevati, da se znebite več kilogramov:
- Iz ovsene kaše lahko izdelate moko, ki jo priporočamo za peko.
- Da bi ohranili maksimalno količino uporabnih snovi, vam ni treba zavre kašo, temveč jo preprosto prelijte z vrelo vodo in pokrijte s pokrovom pred napihovanjem.
- Za različne okuse lahko v kašo dodate cimet, med, sadje, oreške, suho sadje in druge izdelke.
- Pred začetkom jemanja ovsena telesa očistite.
- Zavrzi uporabo soli, sladkorja, ocvrtih itd. Škodljive hrane.
- Koši ne priporočamo z vodo, temveč morate piti ločeno, najmanj 1,5 litra dnevno.
Možnost prehrane
Najpogosteje pri hujšanju uporabljajo mono-dieto, ki jo je treba držati največ 5 dni. V tem času se lahko znebite 5 kg. Recept je zelo preprost: čez dan, ki ga potrebujete 5-krat na dan, je žitarica največ 250 g. To dieto lahko ponovite vsakih šest mesecev.