Mnogi bodo ogorčeni, ker so se odločili, da jih bodo prevarali, kar pomeni, da izgubijo težo, tako da se ravnajo s to kulturo. In kot argument, bodo poročali, da ima koruza visoko vsebnost kalorij. To ni povsem res: vsebnost kalorij je povprečna in v nekaterih sortah nižja in enaka nizka glikemična vrednost . Poleg tega je kuhana koruza pri izgubi teže zaradi svoje sestave zelo učinkovita.
Kaj je koristno pri koruzi?
Uporaba poškodb izdelka se določi na podlagi analize tistih elementov, ki jih vnesejo. Koruza vsebuje:
- kalij, izboljšanje dela srca;
- fosfor, odgovoren za stanje kostnega tkiva;
- vitamini B, PP in K, ki vplivajo na stanje živčnega sistema, krvnih žil, ravni holesterola in glukoze ter koagulacijo krvi;
- kompleks mikroelementov, ki pozitivno vplivajo na delovanje notranjih organov, vključno z gastrointestinalnim traktom.
Ta sestava je najbolj učinkovit pri boju proti debelosti. Je konzervirana in konzervirana koruza, ki je prav tako koristna pri izgubi teže.
Prehrana z uporabo te zrnate kulture pripomore k razbremenitvi holesterola in črevesja - od toksinov in ostankov s kaliko-žlindre, kar močno izboljša prebavo in prispeva k izgubi teže. Poleg tega kuhana koruza pomaga prižgati maščobe.
Vsak izdelek ima edinstvene indikatorje kalorij, beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov (LBJ), ki določa njegovo vrednost in uporabnost. Kuhan koruza ima KBJU, ki pomaga pri premagovanju prekomerne teže in izboljšanju zdravja. Vsebuje:
- vsebnost kalorij kuhane koruze je odvisna od sorte in se giblje od 96 do 200 kcal, vendar je splošno sprejeto
povprečni indikator je 96 kcal - v rumeni barvi in 108 kcal - v belih razredih na 100 g izdelka; - beljakovine so manjše od 14%;
- maščobe v izdelku manj kot 7%;
- ogljikovih hidratov predstavljajo večji del - okoli 80%, a ker se nanašajo na povprečno raven stopnje cepitve, telesa ne škoduje.
Uporaba kuhane koruze s hujšanjem je dokazano, glavna stvar je, da jo porabimo v razumnih količinah.