Kronično hranjenje

Nekateri verjamejo, da je kronopatija ena izmed številnih diet. V sodobnem svetu je problem debelosti zelo akuten. Toda v nasprotju z mnenjem, da se kronopatija nanaša na metode izgube teže, ta izjava v bistvu ni resnična. To je prehrambeni sistem, v skladu s katerim lahko jedo popolnoma vse, ampak pravočasno.

Obroki v času dneva

Tukaj je približen urnik prehrane za čas dneva, ki temelji na biološki aktivnosti telesa skozi dan:

1. 6.00-9.00 Zajtrk. To je najpomembnejši obrok. Na mizi mora biti beljakovinska hrana. Lahko so jajca v obliki omlete ali jajčeca, jogurta. Kaj je bolje jesti za zajtrk? Najprej, da bi spodbudili apetit, morate piti kozarec hladne vode. Kaj je bolje jesti, če nočete ničesar za zajtrk? Najpomembnejša stvar je, da ne pustite hiše lačne. Zelo sladek čaj ali kava je obvezen.
2. 10.30 Često do sedaj moški bere enostavno lakoto. Utišajte občutek z jogurtom ali drugo hrano, ki ne vsebuje ogljikovih hidratov.
3. 12.00-14.00 Kosilo. V tem času dneva, ko telo potrebuje beljakovinsko hrano. Ribe, perutnina, solate. Dodate lahko matico. Tako telo prejme ogljikove hidrate in beljakovine.
4. 16.30 Čas, ko lahko jeste s sadjem ali zelenjavo. Na delovnem mestu lahko jedo banano ali jabolko doma, da ima prigrizek s suhim sadjem ali zamrznjeno zelenjavo.
5. 17.00-20.00 Večerja. Prednostni čas za večerjo je 18.00. Vendar pa vsa delovna oseba tega časa ne more privoščiti večerje. Večerja mora vsebovati kuhano beljakovinsko hrano, zelo koristno jo dopolnite s solato zelenjave. Poskusite izključiti maščobno hrano.

To je le približna razporeditev hrane. Vendar pa je v teh intervalih telo sposobno najbolj asimilirati hrano.

Ali lahko pojedem po 6?

V nasprotju z mnenjem, da je večer katastrofalnega za telo, obstajajo primeri, ko je celo je potrebno. To velja, na primer, za delavce, ki preprosto nimajo časa za jesti čez dan, potrebujejo samo pozno večerjo, da ne bi padli v lačen slabost. Jutranje je potrebno tudi za ljudi z gastritisom. Pojdite v posteljo, ne da bi jedli hrano za nosečnico, ni le težka, temveč tudi nevarna za plod.

Dejstvo je, da hranilcem svetujemo, da ne jedo 4 ure pred spanjem. Večina ljudi gredo v posteljo okoli 22.00, tako da je znana 18.00 najbolj pogosta. Toda "sove" lahko dobijo večerjo in po 18.00.

Torej lahko po 6? Če ležite ob približno 22.00 in želite shraniti sliko, je bolje piti čaj.