Zdravljenje skolioze doma

Zakrivljenost hrbtenice in kršitev drže se lahko začne v zgodnjem otroštvu. Iz tega razloga je zelo pomembno, da problem opazimo pravočasno in poiščemo način za njegovo rešitev. V tem gradivu bomo obravnavali zdravljenje skolioze doma in najučinkovitejše vaje za doseganje trajnostnih rezultatov.

Scolioza vratne in prsne hrbtenice - zdravljenje

Bolezen v 1. in 2. fazi razvoja je popolnoma primerna za zdravljenje. Najprej morate poskrbeti za spanje, na primer za nakup posebne ortopedske žimnice. Če bolnik počiva, večinoma na hrbtu, lahko spite na trdo površino, prekrito s tanko odejo. Priporočljivo je, da se vzglavnik sploh ne uporablja, vendar je dovoljen manjši valj.

Nato morate stalno spremljati svojo držo, tako pri sedenju in po hoji. Za popravljanje oblike hrbtenice in njenega položaja je priporočljivo, da nosite specializirani steznik, ki je izdelan posebej za vsakega bolnika. Prvih nekaj mesecev se korektivna naprava praktično ne odstrani, največ 1 uro na dan. V prihodnosti se steznik nosi samo ponoči.

Zdravljenje skolioze doma - gimnastika

Fizične vaje za raztezanje in poravnavo hrbtenice se lahko izvajajo v posebni skupini, pod nadzorom zdravnika in doma.

Vaje za zdravljenje skolioze doma:

Roller:

1. Izdelati krpo iz tkanine (debelina - 4 cm, dolžina - do 100 cm).
2. Ležite na postelji ali tleh, tako da nastali valj vzporedno s hrbtenico.
3. Sprostite hrbet za 10 minut.
4. Vadbo izvedite 2-krat na dan, pri vsakem naslednjem postopku zavrtite valj v smeri urinega kazalca za 40 stopinj.

Rokerska roka:

1. Gimnastična palica, debela 3 cm in dolga približno 2,5 metra, je postavljena na ramena, za glavo.
2. Ujemite ga z obema rokama in jih sprostite, tako da teža okončin pade na palico.
3. Poravnajte hrbet in držite ta položaj 10-15 minut.
4. Izvedite zjutraj, pred zajtrkom in zvečer, čez nekaj časa (2-3 ure) po večerji. Razmik mora biti vsaj 6 ur.

Turist:

1. Držite si roke na prečnem prerezu glede širine ramen.
2. Držite se v baru, sprostite hrbet, tako da se hrbtenica raztegne.
3. Telo zavrtite s strani na stran približno 60 stopinj s kratko periodiko 5-10 minut.
4. Priporočeno je, da vaja opravite 1 uro na dan, po jutranji vadbi.

Zid:

1. Tesno pritisnite hrbet do ravni stene (brez robov), tako da se dotaknete površine s petami, hrbtenico in glavo.
2. Na tej poziciji stojite približno 15 minut.
3. Izvedite enkrat na dan.

Skolioza ledvene hrbtenice - zdravljenje in masaža

Treba je omeniti, da masažo opravi le strokovnjak, sami ne morete sami rešiti problema brez posebnih znanj. Nepravilen mehanski učinek na hrbtu bo povzročil boleče občutke, morda celo vnetje med vretenci.

Masaža pri zdravljenju skolioze opravlja naslednje funkcije:

• izboljšanje prehrane tkiv;
• normalizacija limfnega cirkulacije v intervertebralnih prostorih;
• zmanjšanje bolečine;
• krepitev krvnih žil;
• Preprečevanje atrofičnih porazov mišic hrbta in sklepov;
• postopno poravnavanje vretenc.

Zdravljenje skolioze v ledvenem predelu je podobno zdravljenju te bolezni na drugih področjih hrbtenice. Edina nevarnost je, da je bolečina na dnu hrbtenice ponavadi precej intenzivnejša in pogosto povzroči ukrivljenost prsne in vratne hrbtenice zaradi pacientove nezmožnosti vzdrževanja drže.