Izgubite težo nikoli ni prezgodaj in vedno prepozno. Kadarkoli začnete svojo izgubo teže v plažni sezoni, boste vedno čutili, da je še vedno malo časa, in vse bi bilo popolno. Oh, potem bi bila romantična počast vaših sanj točno v klobuku!
Ker ženske raje vzbujejo bik za rogove, ko se čas začne spenjati, je čas za resnično mrtve vrže pri izgubi teže. Kaj to vodi do tega? Sami veste: živčni, lačni, utrujeni, z vrečkami pod vašimi očmi, s pomanjkanjem moči, storiti karkoli in oditi kjerkoli, greste na počitnice. Ko ga držite - pustite vsakega po metaforih po vašem okusu, odgovor na to retorično vprašanje pa bo ostal nerešen.
Še vedno poskušamo izgubiti težo racionalno, počasi, brez škode in posebnih napetosti . Potem bo plaža sezona hurray, ne glede na to, ali ste izgubili težo za 5,2 kg ali 5,7.
Spremeni izdelke
Ni važno, kaj vas zanima, kako izgubiti težo do poletja ali kako izgubiti težo kot celoto v življenju, vseeno se proces izgube teže začne s spremembami v prehrani. To se ne more izogniti.
Lačne prehrane ali celo gladovne stavke povzročajo upočasnitev presnove, duševne motnje, izčrpanost mišičnega tkiva in nežnost, razčlenitev med počitnicami.
Priporočamo, da enostavno vzamete in zamenjate škodljive izdelke, ki so v bistvu podobni, vendar bolj uporabni, hrana.
Na primer:
- krompir se nadomesti z okrasom rjavega riža;
- beli kruh je spremenjen v manj okusen in veliko bolj uporaben pekovski izdelki iz ržene moke z otrobi in okusnimi sončničnimi semeni;
- prigrizke pred televizorjem in računalnikom, kot so kokice, čips, krekerji, zamenjamo oreščke, suhe marelice, suhe slive , suhe grozdne mošti;
- namesto mlečnih izdelkov v višini 3,2, kupimo 2,5%;
- za čas smo prepovedali svinjino, namesto goveda, teletine, perutnine brez kože, igre;
- pustite le koristne bonbone in jih pojejte, ko so nujno potrebni: syrniki, sesekljani s sadjem in skuto, palačinke z rženo moko, žele, keksi, marmelade.
Ta seznam je mogoče nadaljevati že zelo dolgo, vendar ste razumeli splošni trend misli. Nismo lačni, se počutimo udobno in srečno, izgubljate težo in to je v redu!
Prijetne ženske postopke
Nadaljevati fantazirati o izgubi teže z užitkom, morate definitivno vključiti dom spa v vaš seznam izgubo teže:
- kontrastni tuš povečuje pretok krvi na "problematičnih področjih";
- obloge pospešijo metabolizem in pomagajo odstraniti usedline produktov razpadanja pod kožo;
- Maske in grmišča se očistijo, napolnijo, izboljšajo prehodnost kisika skozi pore;
- vroče kopeli s soljo, gorčico in eteričnimi olji bodo prinesle tudi svoje "kapljice v morju", vsaj tako, da boste pomagala razmišljati o izgubi teže kot prijetno zabavo.
Začetek novega življenja
Prihajajoči počitnice (čeprav daljni, a še vedno v hladnem zraku že občutijo nekaj poletja) bi vam morale spodbuditi inovacije v življenju. Če ste za celo leto (ali celo eno!) Odložite igranje športov v oddaljeni, nepomembni škatli, pustite izgubo teže do poletja biti vaš najmočnejši dražljaj. In nehajte razmišljati o tem, kako hitro lahko izgubite težo poleti, čas in nas v razsutem stanju, in uživajte v vsakem izgubljenem milimetru v pasu.
Torej, s čim bi morali začeti vaše športne inovacije:
- Pojdimo na 20-minutni vožnji - dovolj, da bi razumeli, da to ne umre iz tega;
- kupite naročnino na bazenu - prepričajte se, da je to tudi varnostni ukrep pred valovitim morjem;
- mi treniramo doma - doma, ko te nihče ne vidi, lahko daste 100% pozornosti na tista problematična področja, o katerih si lahko samo veste;
- gremo na trening o plesu - to je koristno, ne samo zaradi izgube teže, temveč tudi zaradi vaše samozavesti na plesišču.
Uživajte v rezultatu, vendar s samega procesa, pri čemer je izguba teže že predsodek poletnih užitkov!