Športna prehrana za bodybuilders je že desetletja, vendar se še vedno dogajajo spori glede njegove varnosti in potrebe. Mnogi dvomijo, ali so beljakovine škodljive za zdravje, ali jih lahko vzamejo ženske in mladostniki, kakšen je njihov učinek? Poskušali bomo odpraviti vse vaše dvome o izumu športne industrije. Razumeli bomo, ali je športna prehrana in zlasti beljakovina škodljiva.
Beljakovine: škoda ali koristi?
Beljakovina je drugo ime beljakovin, beljakovine pa dyne od najpomembnejših elementov človeškega telesa. Dejstvo je, da je iz njega mišično tkivo, poleg tega pa vsebuje tudi lase, kosti, kožo, konce živca. To pomeni, da telo potrebuje proteine in da svoje zaloge shranjuje v mišicah. Ampak mišice sami ne morejo preživeti brez beljakovin. Malo je verjetno, da boste po tem vprašali, kakšna je korist beljakovin. To ni samo koristno - potrebno je!
Zdaj se protein bistveno razlikuje od tistega, ki je bil prodan v začetku devetdesetih let. Zdaj je brez škodljivih tujih nečistoč in gre skozi globoke korake čiščenja. Njena redna uporaba, študije kažejo, pomaga športnikom, da pospešijo rast mišičnih vlaken in skrajšajo čas okrevanja po treningu. Ko oseba daje resno breme telesu, prehrana ne more vedno pokrivati beljakovinskih zahtev, v takih primerih pa sprejem koktejlov zelo pomaga mišicam.
Govorimo o škodi, ki jo povzroča beljakovina, ne moremo omeniti, da nobena beljakovina močno obremenjuje ledvice, zato tisti, ki trpijo zaradi bolezni tega telesa, ne smejo niti vzeti beljakovinskih tresljaj niti se prehranjevati v beljakovinski prehrani, da bi se izognili resnim zdravstvenim težavam .
Vse ostalo, lahko take dodatke vzamete celo v adolescenci, še posebej, ko gre za resen stres. Pomembno je razumeti, da so beljakovine drugačne od beljakovin in ni vredno varčevanja pri takšnem izdelku.
Uporaba beljakovin za ženske
Ženske, kot tudi moški, na področju igranja športa izčrpavajo svoje zaloge beljakovin, če njihova prehrana ni dovolj za prekinitev uživanja. To lahko vpliva na lase in žeblje, stanje kože in usposabljanje ne bo dala tanjša telesa kot rezultat. Zato je pri intenzivnih obremenitvah potrebno dati telu dodatne vire beljakovin - in na vas je, da odločite, ali gre za naravno proteinsko dieto ali koktajle.
O beljakovinah v prahu in razliki v ceni
V kateri koli športni prehrambeni trgovini najdete različne vrste dodatkov za športnike, ki se bodo bistveno razlikovali po ceni. Ne mislite, da nekateri proizvajalci ne porabijo več za izdelek, drugi pa manj. Beljakovina je lahko bodisi naravna, izolirana iz sirotke ali jajčec ali kemično sintetizirana.
Poleg tega se v proizvodnji uporabljajo različne tehnologije čiščenja. Cenejši izdelek je nekako očiščen in vsebuje veliko tujih snovi, ki jih vaše telo vedno ne zazna. Dražji protein prehaja skozi različne stopnje čiščenja in je izdelek, ki je ločen od vseh potencialno škodljivih nečistot, kar pomeni, da je najvarnejši.
Izdelki proizvajalcev, kot so serija MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro, serija Dymatize Nutrition Elite, serija 100% serije Prostar Whey Protein, se je izkazala za samopreizkus.