Trenutno je precej priljubljena prehranjevalna športna prehrana , ki ne vsebuje ene ali več sestavnih enot. Ti izdelki se imenujejo multikomponentne beljakovine. Spekter njihove uporabe v življenju športnika je precej velik, kar omogoča reči, da je potencial za to orodje precej velik. Iz tega članka boste izvedeli najnovejše informacije o tem, kaj so večkomponentne beljakovine priznane kot najboljše.
Najboljši večkomponentni protein
Kompleksne beljakovine ohranjajo prednosti hitrih in počasnih beljakovin: vrhunec koncentracije aminokislin se hitro pojavi, hkrati pa se zadržuje za dolgo časa. Upoštevajte, kateri izdelki so prepoznavni kot vodilni:
- Probolic-SR iz MHP je izdelek, ki združuje idealno vrednost za denar.
- Nitro Core 24 iz podjetja Optimum Nutrition je na drugem mestu. Sestava zdravila vključuje sestavine, ki prispevajo k izboljšani asimilaciji osnovne sestavine.
- Matrica iz Syntraxa je dostopna, preprosta in učinkovita možnost, zato se uvršča na tretje mesto v oceni beljakovin.
- Protein 80 Plus iz Weiderja - strokovnjaki menijo, da je ta možnost lahko tudi počaščena, da bi si lahko na seznamu najboljših izdelkov te serije.
- Elite Fusion 7 iz Dymatize je novost za prebivalce Rusije in držav CIS, ki hitro pridobivajo tržni delež in pridobivajo priljubljenost.
- V primeru, da imate finančne težave, lahko pozorni na najbolj poceni možnosti. Na primer, Elite 12 Hour Protein iz Dymatize je poceni beljakovine. Ima dve pomanjkljivosti: se ne raztopi zelo enostavno in je težko reči, da je prijeten po okusu. Ugotovite, kaj je večkomponentni protein boljši, vaš trener vam bo pomagal, glede na naravo vašega treninga in ciljev.
Kako vzeti večkomponentne beljakovine?
Take beljakovine vzamejo na enak način, kot jih vzamejo "hitro" in "počasno" različico posebej. Primeren je za take primere:
- po treningu, za hitro okrevanje mišic;
- pred spanjem, za krmo mišične mase v fazi počitka in njihove rasti;
- namesto zamujenih obrokov;
- kot prigrizek, ko druga hrana ni na voljo.
Enkratni odmerek kompleksnih beljakovin se običajno izračuna kot 30 g na sprejem. Če ste veliki polt, boste morda potrebovali oskrbo do 60 g. Povejte, koliko je vredno s svojim trenerjem ali prehrano.