Obstaja velik izbor aminokislin in za začetnika je zelo težko izbrati tiste, ki mu resnično ustrezajo. Seveda mora ta tema temeljiti na nasvetih in priporočilih trenerja. Ampak, če se odločite razširiti svoja obzorja ali izbrati eno izmed možnosti, ki vam je na voljo, bo ta članek zelo uporaben. V njem vam bomo povedali, kako izbrati najboljše aminokisline.
Najboljše aminokisline za povečanje telesne mase
Izolirane aminokisline so eden od najboljših asistentov pri ustvarjanju lepih, elastičnih reliefnih mišic. Te snovi, ki prihajajo do pomoči telesa in pomagajo obnoviti tkiva večkrat hitreje, kar omogoča presenetljivo dobre rezultate.
Torej, katere aminokisline so boljše za mišice, po mnenju strokovnjakov?
- Prvo mesto zaseda znameniti BCAA - omogočajo aktiviranje anaboličnih procesov, protikatabolno delovanje, zaščito in negovanje mišic.
- Na drugem mestu - arginin. Ta aminokislina je potrebna za izboljšanje prehranske mišice in za zagotovitev prevoza hranilnih snovi.
- Na tretjem mestu je glutamin, ki zagotavlja prehransko in mišično okrevanje ter daje protikatabolni učinek.
- Na četrtem mestu - beta-alanin, znan kot mišični antioksidant in reducent.
- Peto mesto je citrulin. To je učinkovito sredstvo za okrevanje po vadbi in izboljšanje mišične prehrane.
Ni skrivnost, da je učinkovitost, ki jo je dokazala več študij, le BCAA. Na račun drugih izoliranih aminokislin še tako specifični podatki.
Katere aminokisline so najboljše?
Mnogi ljudje so prepričani, da so najboljše aminokisline - še vedno niso izolirane, temveč zapletene možnosti. Obstaja več priljubljenih proizvajalcev, ki imajo dolgo
Ena izmed najbolj priljubljenih linij aminokislin je Superior Amino 2222 iz Optimum Nutrition. Vsebujejo sirotkinje beljakovine, ki so koncentrirane v visokih koncentracijah v tabletah, zaradi česar so njihovi stroški bolj dostopni.
Med priljubljenimi so tudi aminokisline Ultimate Nutrition, ki temeljijo na hidrolizatih beljakovin sirotke, ki so dobro absorbirane in nimajo resnih neželenih učinkov. Druga prednost je dostopna cena.
Super Amino 4800 od podjetja Dymatize - morda najbolj gospodaren, a hkrati tudi precej visokokakovosten izdelek, ki povzroča nekaj neželenih učinkov. Če imate priložnost za nakup dražjih možnosti - izkoristite to priložnost.