Joga - učinek

Uporaba joge za moralno in fizično zdravje je težko preceniti. Ljudje, ki se ukvarjajo s to starodavno prakso, se od drugih razlikujejo po miru, fleksibilnosti, gladkih gibanjih, čustveni stabilnosti in odlični imuniteti. Učinek vadbe joge se povečuje: dlje ko vadiš, bolje se počutiš.

Učinek joge za zdravje

Koristi joge za ženske in moške so očitne, ker niso skrite in dolge, vendar se izkazujejo precej hitro. Joga ima tako vpliv na telo:

1. Joga skozi raztezanje mišic omogoča globoko sprostitev, ki odpravlja ne samo normalno utrujenost , ampak tudi kronično, tudi po dolgem obdobju stresa.
2. Naredite jogo, povečate svojo vzdržljivost in dosežete nove kazalnike prožnosti.
3. Dokazano je, da izboljša krvno in limfno cirkulacijo v telesu.
4. Naredite jogo, povečate količino pljuč, tako da so vaše celice bolje obogatene s kisikom. Ta učinek vam omogoča upočasnitev procesa staranja.
5. Vsi organi in vsi sistemi telesa začnejo usklajeno in gladko delati, vse manj pa se pojavljajo problemi.
6. Okrepi se imunski sistem telesa, zaščitne sile povečujejo svoj vir, zakaj katarhalne in druge virusne bolezni praktično izginejo.
7. Po poškodbah in boleznih joga pomaga rehabilitirati in obnavljati zdravje (o tem je treba razpravljati z zdravnikom, ki se je udeležil).
8. Joga omogoča izboljšanje endokrinega sistema in reševanje sorodnih težav.
9. Joga razreda izboljša metabolizem tudi v odrasli dobi, zaradi česar je lažje nadzorovati telesno težo.
10. Med izvajanjem asan, vse mišice telesa delujejo, kar povzroči obešanje moči, agilnosti, krepitev mišičnega steznika in izboljšanje mišično-skeletnega sistema.

Seveda ga ne boste videli po 2-3 sejah, po enem mesecu redne prakse pa bo učinek že prisoten. Več časa, ko ste vključeni, boste opazili več sprememb v zdravju.

Joga: Učinkovitost za psiho

Redna praksa krepi živčni sistem, povečuje odpornost na stres in vam omogoča optimističen pogled na svet:

• celotna napetost se odstrani;
• sindrom čustvenega izpuščanja je izključen;
• povečana samozavest;
• splošno razpoloženje se izboljša.

Ljudje, ki redno prakticirajo jogo, opažajo povečanje energetskega potenciala: sedaj imate dovolj moči za vse, kar ste načrtovali!