Petim ritualnim vajam tibetanskih menihov je znano po vsem svetu. Priporočljivo je, da jih vsak dan opravite z vzponom sonca. Ta praksa ne omogoča le upočasnitve procesa staranja, ampak tudi sprostitve, prebujanja in priprave telesa za nove dosežke.
Kompleksne vaje tibetanskih menihov in hrane
Življenje tibetanskih menihov je enako kot življenje katerekoli osebe - jedo, dela in izvaja. Vsi so dolgo živi in njihova starost 150 let nikakor ni fantazija. Vendar pa ne moremo reči, da je zasluga le vaj - brez pravilne prehrane, njihovo življenje ne bi bilo tako.
Pri asimilaciji hrane telo porabi energijo, ki jo tudi prejme skupaj s hrano. Tudi za asimilacijo vode porabijo kalorije! Ljudje, ki živijo na pravi način življenja, jedo 1000 kalorij vsak dan, kar je 2-krat manj kot uradna stopnja za ženske in 3,5-krat manj kot norma za moške. To kaže, da so tibetanski menihi razkrili skrivnost najbolj gospodarne uporabe energije.
Obstaja dobro vzpostavljena povezava med pričakovano življenjsko dobo in količino dnevno absorbirane hrane. Bolj ko želodec in črevesje porabita energijo za prebavo hrane, manj človek živi in obratno. To je posledica dejstva, da ima človeško telo lasten vir, in če ga pravilno razdeliš, boste veliko bolj zdravi in zagotovo dopolnili seznam dolgih jeter.
S starostjo se metabolizem upočasnjuje, energija potrebuje manj in manj. Človeško telo lahko sintetizira 11 g beljakovin, kar je enako povprečnemu deležu mesa. Omejujte se na prehranjevanje, telo potisnite v bolj aktivno in zdravo delo.
Menijo, da je telo namenjeno prebavi celotne kalorične vsebnosti živil za 50.000.000 kcal na življenje. Če dan jedo 2000 kcal, bo vaš vir trajal 25.000 dni ali 25.000 / 365 = 68,5 let. Zmanjšanje vsebnosti kalorij v hrani za 2-krat, vi moči raztegnite za 50.000 dni ali 136,9 leta.
Pazi na kakovost hrane: Tibetanci so vegetarijanci in vsa mesa, perutnine in rib ne najdeta mesta na svoji mizi. Včasih jedo mlečne izdelke in jajca, vendar je osnova njihove prehrane žita, zelenjava in sadje. Ne mešajo izdelkov: zajtrk je sestavljen iz enega, kosila - iz drugega.
V kombinaciji s pomlajevalnimi vajami tibetanskih menihov lahko ta hrana reši številne bolezni.
Vaje tibetanskih menihov
Če si želite podrobneje ogledati, kako se izvajajo 5 vaj tibetanskih menihov, je to mogoče v videu, ki ga vidite na koncu članka.
- Upoštevali bomo splošna načela njihovega izvajanja. Vsak od njih se mora začeti s 3-7 ponovitvami in prinesel do 21. stoletja.
- Medtem ko stojite, raztegnite roke vodoravno in se obrnite okrog sebe v smeri urinega kazalca. Ko se počutite omotični, se ustavite in sedite.
- Leži na hrbtu na preprogi, roke vzdolž telesa, dlani na tleh, prsti skupaj. Pritisnite brado na prsnem košu in vdihnite, dvignite ravne noge v pravem kotu s svojim telesom. Lahko začnete z izvedbo z upognjenimi nogami. Pri izdihu znižajte noge.
- Stoj na kolenih, položite roke na bord, počitek brado na prsih. Vrzi glavo nazaj, nagnite nazaj, položite roke na boke. Potem se vrnite na začetni položaj.
- Sedel na tleh, raztegnili ravne noge, položiti dlani na tla blizu telesa, brado pritisnete na prsni koš. Gladko dvignite telo tako, da je vzporedno s tlemi, ki upogne kolena, in hkrati nagnite glavo nazaj. Vrnite se na prejšnji položaj, sprostite mišice.
- Lezite na želodec obraz. Lezite z ravnimi rokami in prstom na tleh. Potem nagnite glavo nazaj, zasukano v spodnjem delu hrbta in zavzame položaj obrnjene kljukice. Pritisnite brado proti prsnim košem. Potem se vrnite na začetni položaj.
Vaje tibetanskih menihov za hrbtenico omogočajo ohranitev mladosti in lepote ter v kompleksu s hrano čudežev.