Bolezni vestibularnega aparata - za mnoge od nas je to zelo megleno in transcendentalno pojem, saj vestibularne bolezni niso tako priljubljene v "ljudeh", o njih niso napisane v medicinskih revijah in ne govorijo na klopih, ker klikujo semena pred hišami. Poleg tega je večina bolezni še vedno neopažena in ni diagnosticirana, saj je glavni znak vrtoglavica, ljudje se sklicujejo na padce tlaka, težave s srcem itd. Toda z vrtoglavico bi pripomogla vestibularna gimnastika.
Od kod prihaja vrtoglavica?
Omotičnost se pogosto pojavi pri vrtenju glave, z nagibi. Za senzacijo je značilno stanje pred omedlevanjem, občutek slabosti. Lahko varno opisujete vrtoglavico izraza "Zemlja gredo pod noge". Zakaj se vrtenje pogosto pojavi pri zavijanju? Prav zato, ker govorijo o prisotnosti vratne ali prsne osteohondroze , v kateri se hrbtenica prenese in upogne. Med obratom se bend poslabša in tlak se spremeni, potem pa menite, da ste izgubljeni v vesolju.
Vestibularna gimnastika
Vestibularna gimnastika (VG) je nabor vaj za zmanjšanje simptomov vestibularnih motenj, premagovanje tinitusa, omotičnost, izboljšanje ravnovesja. Kompleksi vestibularne gimnastike se vedno izvajajo počasi, vdihavajo skozi nos in izpuščajo skozi usta, vendar morajo biti ustnice tesno stisnjene.
Število ponovitev je odvisno od statusa zdravnika, običajno 7-krat pri vsaki vadbi. Izjeme so push-up, skoki in squats, jih lahko izvedete prvi in trikrat.
Vestibularna gimnastika za starejše je idealni način preprečevanja in ozdravitve. Navsezadnje s to telesno dejavnostjo odpravljajo pritožbe starejših: bolečine v hrbtu, omotičnost, otrplost v okončinah in hrup v glavi in ušesih.
Previdnostni ukrepi
Ne glede na zunanjo neškodljivost gimnastike za vestibularni aparat, se pred izvajanjem vaje vedno posvetujte z zdravnikom. V nasprotnem primeru s takšno koncentracijo na dih, oseba res izgubi zavest.
Če med vadbo občutite bolečino, kakršne koli težave, enako omotico, se ustavite v času trajanja seje. Poskusite znova čez nekaj časa in če se simptomi ponovijo, opravite zdravniški pregled.
Ponujamo vam, da se seznanite z vajami, ki vam bodo omogočile razvoj ravnovesja in s tem okrepili vestibularni aparat.