Vrste telesa

Zelo pomembno je vedeti, katera vrsta zgradbe tvoja figura pripada. To vam ne bo omogočilo samo, da izberete pravo prehrana, najti dobro urejena oblačila, temveč tudi bolje razumeti značilnosti vaše strukture. Le s takim znanjem lahko uspešno poudarjate vrline in skrijete pomanjkljivosti ter oblikujete idealno podobo.

Vrste telesa po Kretschmer

Klasifikacija, vključno s tremi vrstami telesa, ki jo je znanstvenik E. Krechmer izpostavil, je postal zelo priljubljen. Po njegovem mnenju so trije tipi telesa taki:

1. Vrsta piknika . To je tako imenovana korenasta številka z zmernimi rameni in težnja k kopičenju maščobe v trebuhu. Takim ljudem se pripisuje ciklotimski temperament: taka oseba je odprta za komuniciranje, preprosta in naravna, včasih nagnjena k pretirani dejavnosti.
2. Astenični tip . Ta podolgovata silhueta: tanka, visoka figura, ozka ramena in prsni koš, slabo razvita muskulatura. Takim ljudem se priznava šizotemični temperament: ti ljudje vse vzamejo v srce, so samozadostni, protislovni in romantični.
3. Atletski tip . To so ljudje, ki so junaki. So visoke, mišičasto, dolge roke in noge, široka ramena, velike značilnosti. Zanje so značilni epileptoidni temperamenti: energični so, strastni, prilagojeni postavitvi in ​​doseganju cilja.

Te vrste zgradb bolj verjetno opisujejo moške kot ženske. Zanimivo je, da je to ena redkih klasifikacij, ki povezuje fizične podatke s temperamentom in značajem.

Kakšne so vrste oblik po W. Sheldmanu?

Najbolj priljubljena klasifikacija deli ljudi v endomorfe, mezomorfe in ektomorfe. Na splošno ta klasifikacija ponovi veliko podobnih, vendar je bolj primerna za ženske. Ta razvrstitev bo priporočila potrebno športno obremenitev.

1. Ektomorfna vrsta telesa . So visoki, krhki ljudje s tanjšimi kostmi in nerazvitimi mišicami. Večina vrhunskih modelov ima ravno to vrsto slike - z lahkoto jim omogoča dolgo časa ostati v obliki. Vendar pa je za te ljudi zelo težko razviti mišice. Njihove zapestja na obodu vedno ne presegajo 16 cm (za ženske). Za te ljudi ni potrebe po aerobnem treningu - potrebujejo tehtnico za pridobivanje mišične mase. Povečanje bremena ni posledica ponavljanja, ampak s povečanjem uteži. Priporočeno usposabljanje hitro.
2. Mezomorfna (normostenska) vrsta telesa . To so povprečni ljudje. So srednje visoke, niso tanke in niso polne. Pogosto imajo atletsko sliko. Na njih je šivanje standardne obleke. Niso preveč naklonjeni polnosti, vendar se lahko s starostjo izboljšajo. Njihove zapestja so od 16 do 18,5 cm (za ženske). Za take ljudi je pomembno redno spreminjati program usposabljanja - enkrat v 1-2 mesecih. Samo v tem primeru se bo njihovo telo še naprej uspešno razvijalo. V prvih nekaj mesecih usposabljanja je priporočljivo usposabljati vse mišične skupine in šele po tem preiti na obremenitev le 2-3 mišične skupine na trening.
3. Endomorfna vrsta telesa . To so ljudje s širokimi kostmi z nerazvitim mišičevjem. Njihovo telo je mehko in debelo, ponavadi se ne morejo spopasti s prekomerno težo, precej polno. Z lahkoto pridobijo mišično maso, če redno izvajajo. Zapestje v obodu je več kot 18,5 cm (za ženske). Za take ljudi je zelo pomembno, da telesno aerobno obremenitev čim pogosteje, kar omogoča razpršitev metabolizma in aktivnejše razvijanje površin maščobnih oblog.

Če redno vadite, potem k kakršni koli vrsti vaše številke, boste vedno videti super!