Poletje je najboljši čas ne le za počitek in strojenje, ampak tudi za izgubo teže. Konec koncev v tem obdobju se sezonska zelenjava spremlja. In eden od prvih na mizah je čudovit rdeči paradižnik. Všeč je v surovi obliki, polnjen in obrnjen z omako ali sokom. In mnogi so zelo zaskrbljeni, ali je mogoče izgubiti težo na paradižniku, koliko in kako jih je treba jesti za to.
Ali lahko izgubim težo, če jem samo paradižnik?
Nutricionisti so po mnenju soglasno: dejansko lahko izgubite težo na paradižniku, vendar tukaj obstajajo nekatere odtenki.
- Te zelenjava so nizko kalorična - v 100 gramih le 23 kcal, vendar pa ostro "dodajo težo", če jih vlije z olje ali majonezo, dodamo kruh . To je glavna napaka tistih, ki se odločijo sedeti na dieti iz paradižnika. Včasih veliko časa presenečeni, zakaj več kilogramov ne izgine.
- Vsaka mono prehrana ne sme trajati dlje kot sedem dni, paradižnik pa ni nobena izjema. Kljub dejstvu, da se v celulozo teh plodov koncentrira veliko koristnih snovi, je izjemno škodljivo, da se hranijo izključno na njih več kot teden dni.
- Bolje za čas prehrane vključujejo paradižnik v vaši prehrani kot vodilni izdelek, ki jih dopolnjuje z zelišči, drugo zelenjavo in beljakovinami z nizko vsebnostjo maščob. Torej boste lahko izpolnjevali zahteve po uravnoteženi prehrani in znatno zmanjšali količino kalorij v vašem dnevnem meniju. To bo zagotovilo hiter in dolgotrajen rezultat.
Koliko lahko izgubite težo na paradižniku v dnevih posta?
Strokovnjaki za prehrano trdno priporočajo, naj namesto prehrane poskrbijo za raztovarjanje paradižnikovih dni - čez dan uživajte 1,5-2 kg paradižnika brez soli, kruha in omak in pijejo samo mineralno vodo in čaj brez sladkorja. Tisti, ki dvomijo, ali je mogoče izgubiti težo na paradižniku, po tem poskusu na lastne izkušnje so prepričani. Tako lahko izgubite od 1 do 3 kilograma. Zelenjavo lahko zamenjamo s sokom.