Ljudem, ki ne marajo takih jagod kot lubenica, so enote. Je eden od razlogov, da tako polno ljubi poletje in se veselimo naslednje sezone. Ogromna jagodica z sočno dišavo meso v poletni vročini, bo prinesla svežino in ugasnila žejo. Veliko vlaknin, elementov v sledovih in vitaminskega kompleksa je zelo zdravo, nizkokalorična lubenica pa prispeva k izgubi teže.
Hujšanje z lubenicami
Lubenica za izgubljeno telesno težo je idealna jagodica z veliko uporabnimi lastnostmi. Dobro je, če lahko izgubite težo slastno in koristno za vaše telo. Prehrana na lubenica poleti je zelo priljubljena in lahko dostopna za mnoge.
S pomočjo antioksidantov, ki so zelo bogati z jagodami, se stanje las, nohtov in kože izboljša. Preprečuje prezgodnje staranje telesa in preprečuje nastanek tumorjev raka.
Lubenica ima diuretični učinek in visoka vsebnost vlaken odlično vzbuja holesterol, sol in presežek sladkorja iz telesa, kar bo imelo velik vpliv na splošno počutje. Prilagodi se prebavni in izločilni sistem.
Železo, ki vsebuje v tem jagodičju, preprečuje anemijo in pomaga pri anemiji. Fosfor je zelo uporaben za delo z možgani. Kalij - izboljša delo ledvic in srca. In kalcij - krepi kosti.
Če se odločite poskusiti z dieto v lubenicah ali tako imenovano tudi "lubenjenje lubenic", začnite s 5 dnevi. V tem obdobju, razen lubenice, nič ne jesti ni več priporočljivo. Ampak, če vam je težko priti s samo eno lubenico, jo nato združite z majhno rezino črnega kruha.
Zahvaljujoč dejstvu, da je vsebnost kalorij v tem jagodičju le 35 kcal na 100 g, in da lahko celuloza lahno zadovoljita lakoto, za petdnevno prehrano lahko delite s 5-7 kg presežne teže. In če prav tako izstopite iz te prehrane, potem imate nekaj tednov še en kilogram 7 ali celo več.
Če sedite na tej prehrani, tudi lubenica in nizko kalorično, ne smete prejedati in prejedati. Na začetku pravilno izračunajte dnevno porabo lubenice, to je: 1 kg jagod na 15 kg telesne mase, razdeljeno na 5 obrokov. Torej, če je vaša teža 75 kg, potrebujete 5 kg lubenic dan, 1 kg na obrok. Torej, boste pojedli vseh 5 dni.
Po prehrani, npr. v 5 dneh se morate držati določenega menija, zaradi katerega bodo vaši kilogrami še naprej izgubljeni:
- zajtrk: ovsena kaša na vodi, eno jajce in brez maščobe skuto;
- kosilo: kuhanih rib ali piščanca in zelenjave;
- večerja: lubenica, le s hitrostjo 1 kg na 30 kg telesne mase.
V celotni prehrani lahko pijete samo navadno vodo in zeleni čaj brez sladkorja.
Ali lahko zvečer pojeste lubenico, če izgubite težo?
Lubenica za večerjo pri izgubi teže ali tako, je zelo koristna. V nekaterih primerih je priporočljivo, da tudi to storijo zdravniki. Ponoči aktivna urinska koncentracija poteka v našem telesu in nočna pijača spodbuja odstranjevanje kamnov iz ledvic.
Upamo, da se bo vsakdo zanimal za vprašanje: ali je mogoče jemati lubenico, medtem ko izgubijo težo, prejeli odgovor na to. Lubenica za prehrano je ravno popolna, jo jedo kadar koli v dnevu. Okusno, zdravo in ne lačno.
Čeprav ima, kot vsak izdelek, kontraindikacije. Ker je lubenica jagodica z visoko vsebnostjo tekočine in vlaknin, morajo biti ljudje, ki trpijo zaradi kolitisa, kapljice, driske, bolezni ledvic in drugih motenj izliva urina, zelo previdni. Tudi v zadnjih mesecih nosečnosti ni priporočljivo piti žolne ženskam. Diabetiki, se morajo posvetovati s svojim zdravnikom, o možnosti, da uživajo to okusno jagodičje.