Prehrana tistih, ki želijo izgubiti težo, mora vsebovati minimalno količino sladic in maščob. V tem primeru mora biti večina prehrane na zelenjavi in sadju.
Razširitev trgovinskih odnosov med državami vodi k dejstvu, da se tudi sadje in zelenjava v trgovinah nenehno povečujeta. Ne tako dolgo nazaj, na policah maloprodajnih mest, je bilo še nekaj sadja iz družine citrusov - pomelo. Le malo jih ve, kakšno sadje piva in kakšna je kalorična vrednost. Medtem je zelo koristno sadje za vse skupine ljudi, še posebej za tiste, ki želijo izgubiti težo.
To sadje vpliva na njegovo velikost, saj lahko doseže težo 10 kilogramov. Vendar pa prihajajo v manjše verzije - okoli 0,5-1,5 kg.
Zunaj je pomelo podoben oranžnemu in grenivkemu, vendar je barva drugačna. Najpogosteje so citrusi zelenkaste ali rumeno rožnate. To sadje se razlikuje po okusu. Prijeten sladek okus z rahlim kisikom. Toda sok v pomelu je manj kot v drugih citrusih, zato ga hranimo za kratek čas.
Pomelo lahko uporabite ločeno od drugih izdelkov, vendar ga lahko uporabite v solatah, polnjenju s piti, združite z mesnimi in ribjimi jedmi. Nizko kalorično pomelo vam omogoča, da jo uporabljate med prehrambenim in dnevnim danom.
Koliko kalorij v svežem pomelo?
Svež pomelo se nanaša na nizko kalorično hrano. Povprečno število kalorij v pomelu je približno 32 enot. Celuloza povprečnega očiščenega pomlajevca tehta okoli 400 g. Vsebnost kalorij v tem sadju bo 128 enot. Takšne prijetne številke kažejo, da nekega dne lahko varno jedo en sadček pomela - ne bo negativno prikazan na sliki.
Hkrati bodo pomelos nasičili telo s pomembnimi ogljikovimi hidrati. 100 gramov sadja predstavljata od 6 do 8 gramov ogljikovih hidratov, ki dajejo telesni energiji in izboljšajo delovanje možganov. Poleg tega vsebuje tudi vrsto vitaminov in mineralov: vitamini B, A, C, železo, kalcij, kalij, fosfor, natrij. Takšen kompleks je sposoben podpreti telo med dieto in izgubo telesne mase.
Pomelo za hujšanje
Nizkopotemni pomelo nutricionisti uporabljajo za hujšanje. Na podlagi tega ploda so sestavljene več diet, ki vam omogočajo, da izgubite težo. Na primer, obstaja tridnevna prehrana, v kateri lahko očistite telo in izgubite nekaj kilogramov.
Diet menu:
- Prvi zajtrk vključuje 50 gramov z nizko vsebnostjo maščob, 100 gramov pomela, skodelico kave brez sladkorja;
- Drugi zajtrk je sestavljen iz samo 150 g sadja;
- za kosilo je dovoljeno jesti 150 g zelenjave, kuhanega z gašenjem, približno 100 g kuhane morske ribe, kozarca kave ali čaja;
- Popoldanski prigrizek vključuje jajce in košček pomela;
- Za večerjo lahko jedo kuhano jajce, del kuhane cvetače, del pomela in jabolka. V kozarcu čaja na zeliščih lahko dodate 1 kašo. kakovosten med.
Poleg posebne prehrane je mogoče zamenjati
Uporaba pomelovega sadja je omejena z nizko kalorično vrednostjo in lastnostmi. Poleg tega, da pomelo ne prenaša telesa dodatnih kalorij, pomaga tudi, da se jih znebi. Sistematična uporaba pomela spodbuja razgradnjo beljakovin in maščob, pomaga nežno očistiti posode in pospešiti presnovo . Fiber, ki ga vsebuje pomelo, se zadržuje v prebavnem sistemu in podaljšuje občutek sitosti. Poleg tega lahko celuloza veže maščobe, ki so v črevesju, in jih odstranite.
Čeprav je pomelo zelo koristno sadje, ni vredno, saj lahko povzroči alergične reakcije.