Že dolgo je znano, da je za zdravje telesa treba jesti vsaj eno jabolko na dan. Vendar pa vsi ljudje ne morejo jesti tega ploda dnevno. Nekaterim ljudem je pravkar ne maram, drugi pa jih ne morejo uporabljati zaradi težav z želodcem. V tem primeru so pečena jabolka dobra izbira - veliko jih je lažje zaznati v želodcu in jih telo hitro absorbira. Poleg tega lahko s peko jabolk pripravite sladico, ki bo prijazna in koristna za otroke.
Pečena jabolka ima kalorično vrednost, kar nekoliko presega kalorično vsebnost svežega sadja. Točna številka je odvisna od vrste jabolk, pečenih in s katerimi sestavinami.
Vsebnost kalorij v pečenih jabolkah
Najlažji način za pečenje je, da v pečici perešena jabolka v pečici položite v pečici 20 minut. Kalorije pečenih jabolk brez sladkorja lahko segajo od 55 do 87 enot. Ta kalorična vsebina posodo daje prehrano, primerno za prehranjevanje med dietnimi izgubami. Pečena jabolka ima takšno sestavo, ki pomaga pospešiti presnovo in se znebiti prekomerne teže.
Za pripravo sladice lahko jabolko potresete s sladkorjem. V tem primeru boste dobili jed z vsebnostjo kalorij okoli 80-100 enot. Med prehrani ni priporočljivo uporabljati sladkorja, če pa ne morete prenašati pomanjkanja hrane, bo malo sladkorja pomagalo izboljšati okus jedi in dati moč za nadaljnjo prehranjevalno skladnost.
Kalorična vsebnost jabolk, pečene z medom, je enaka kalorični vrednosti jabolk s sladkorjem, zato se lahko med prehranjevalnim medom občasno dodaja. Najbolj priljubljena je jabolčna sladica z dodatkom skute. Vsebnost kalorij v pečenem jabolku s skuto lahko doseže 150 enot na 100 g. Del tega sladica je previsok, da ga je treba porabiti v času diete.
Pripravite jabolka, če jih pečete v mikrovalovni pečici. Vsebnost kalorij pečenih jabolk v mikrovalovni pečici se ne razlikuje od tistih, ki so pečene v peči.