Paša: nenehno žvečimo, vendar ne pridobivamo teže

Sanje mnogih žensk na svetu se je uresničilo, sedaj lahko vedno jedo in istočasno izgubite te dodatne kilograme. Nov način izgube teže se imenuje "mazanje".

Kaj je bistvo?

V angleščini pomeni "paše". Toda danes se uporablja za opis novega načina izgube teže, kar pomeni, da prevod zdaj sliši nekaj kot "ves čas je, da izgubimo težo". To je precej nova, a že zelo priljubljena metoda, ki pomaga izgubiti več kilogramov. Čeprav je v bistvu ta metoda izgube teže znana že dolgo - delno hrano . Na žalost jih ni veliko uporabljalo. Vendar je bilo potrebno, da dietetiki pripravijo novo lepo ime in pravilno predstavijo to varianto prehrane, kako se je zgodil čudež, in mazanje je postalo zelo priljubljeno.

Vzrok za izgubo teže

Ta metoda izgube teže je posledica dejstva, da se kalorična vsebnost dnevne prehrane zmanjša. Na primer, če ne morete zavrniti uporabe vaših najljubših izdelkov, vendar škodujete številki, nato pa njihovo količino razdelite na več obrokov, se bo skupna količina kalorij v prehrani zmanjšala za 15%. Zahvaljujoč temu hkrati ne boste mogli jesti veliko, saj se bo zdelo nepotrebno. Druga prednost mazanja je odsotnost lakote.

V zadnjem času je ta metoda izgube teže znanstveno utemeljena. Tako so znanstveniki ugotovili, da človeško telo proizvaja hormonski grelin, ki zbuja apetit. Zdaj, če jeste del, to je na 2 uri, se hormon ne proizvaja v velikih količinah in praktično ni občutka lakote. In dovolj, da ga zadovolji, da bi jedel majhen delež in željo, da poskusite nekaj sladkega, ne bo tako super.

Prednosti mazanja

1. Zahvaljujoč delni prehrani povečate porabo energije v telesu, hitrost presnove in ohranite ton celega telesa.
2. Mast pomaga izboljšati proizvodnjo hormonov, ki pozitivno vplivajo na zmanjšanje prekomerne telesne mase.
3. Če jeste del, telo nima stresa , kar pomeni, da se hormonska raven kortizola zmanjšuje, kar negativno vpliva na količino odvečne maščobe in na splošno na zdravje.
4. Zahvaljujoč tej različici prehrane se količina insulina in nivo glukoze v krvi normalizira.
5. Ta varianta izgube teže prispeva k dejstvu, da telo začne proizvajati hormonski leptin, kar zmanjša apetit.
6. Če ne jeste, preden spavate v posteljo, je zagotovljen zdrav spanec. Poleg tega telo med spanjem proizvaja hormon melatonin, ki sodeluje pri delitvi odvečne maščobe.
7. Prvi del telesa, ki raste tanko, je želodec, in to se ne more veseliti, saj je med uporabo drugih dietov maščoba na tem mestu zadnja. Vse to je posledica dejstva, da paša zmanjša proizvodnjo insulina.
8. Drobna prehrana pozitivno vpliva na delo želodca in črevesja. Poleg tega lahko mazanje pomaga znebiti nekaterih bolezni. Na primer, ta metoda prehrane je priporočljiva ljudje, ki imajo čir ali gastritis.

Kako okrepiti učinek mastenja?

Če prenehate uporabljati škodljivo in visoko kalorično hrano, bo učinek izgube teže še boljši. V prehrani maščobnih živil je treba nadomestiti z beljakovinami in zapletenimi ogljikovimi hidrati, zato se boste dolgo počutili sitosti in koristi, ki jih imajo, so veliko večje.

Ne pozabite na šport, zaradi česar močno pospešite proces izgube teže. V tem primeru lahko izboljšate telesno olajšavo in pridobite želene oblike.

To je zato, ker lahko zaradi mastenja in nekaj dodatnih skrivnosti postanete tanki in zelo lepi.