Maščoba na področju pazduhe je nekaj, za kar je žalostno, da se pritožuje. Ljudje imajo svetovne težave - notranja stegna, zadnjica, želodec, in se pritožujete nad pazduho. No, če so drugi deli telesa že popolnoma doseženi popolnost in skladnost z vašimi zahtevami, imate vso pravico, da vas skrbi in se zmešate pod maščobo. Vendar, če naselitve maščobe ne motijo samo tega področja, priporočamo, da najprej začnete s splošnim povečanjem prekomerne teže s pomočjo aerobnih obremenitev in prehrane. Glejte, maščoba bo popolnoma zapustila celo telo. Karkoli že je in karkoli se boste odločili, vam bomo povedali resnico o tem, kako odstraniti maščobe iz podlaketov.
Vzroki
Nekateri verjamejo, da je maščoba pod pazduho enaka maščobi na želodcu. Nikakor ne. Maščobe na našem ženskem telesu so nagnjene k temu, da so "shranjene" kjerkoli, vendar ne v območju pod pazduh. Razlogi za napako so lahko:
- nepravilna drža;
- atrofirani triceps;
- hormonske motnje;
- slab krvni obtok v pazduhih.
Od teh razlogov ste verjetno že prepoznali svoje. Priporočamo ji.
Slabo držo
Ja, sedel sem na računalniku, potem za televizorjem, za mizo, v metroju / avtobusih / vozičkah / osebnem avtomobilu - ni le prikladnost XXI stoletja, temveč tudi škodo naši osebnosti. Vključno s pazduho tudi trpi. Izvedite poskus. Snemite domače puloverje in druge domače srajce, stojite pred ogledalom, v katerem je mati rodila. Nagnite in si oglejte sliko. Maso visi? Kje? Podlaži in ne samo tam, kajne? Zdaj izravnajte hrbet in se prepognite kot ponosni španski plesalec. Debela visi? Pričeli smo prvi korak, kako odstraniti maščobo pod pazduho. Oglejte si svojo držo, upognite se do maksimuma, tudi če mislite, da je ta položaj preveč defiant. Z ravnim hrbtom kot nizom je tudi majhen trebuh neviden, kaj lahko rečemo o pazduhih.
Črpalke "desno" mišice
V nadaljevanju smo že omenili trhljive tricepse, ki so zdaj o njih. Načeloma v našem vsakdanjem življenju so naši triceps neuporabni, in če ne bi bili za opravljanje lepote, jih ne bi opazili. Triceps se nahajajo na spodnji strani roke nad komolcem in deloma prehajajo v področje pazduhe. Zdaj o tem, kako odstraniti maščobo okoli pazduhe z uporabo močnih vaj.
- Plavanje - veste, da za hrbet in roke ni nič boljšega. Plavajte trikrat na teden pol ure po vsakem ritmu in v enem mesecu, brez podlage maščobe, ne bo. Zelo je preprosto: plavajte s puzo in brace, hrbet se bo upognjen in postal močnejši, ne da bi ga opazili, se boste znebili strmoglavljenja. Vaš triceps, biceps in druge vitalne mišice bodo dohiteli, in boste pozabili, zakaj ste dejansko začeli plavati, saj ne bo maščobe.
- Dumbbells - če hočeš delati na kopnem, v boju za pazduho, ti bodo tehtnice pomagale. Izvedite vaje, stoječi in lažni, razvijte roke in ramena do maksimuma, in težo dumbbells lahko izberete najmanjše od 0,5 kg - vsekakor za vaše neobučene roke bo to dovolj.
- Push - ups - obstaja posebna vrsta push-upov za triceps, to je tisto, kar potrebujemo. Roke na tleh že ramena in se začnejo zmešati. Naredite tri dnevne pristope desetkrat na dan. Ne napne in deluje. Ne pozabite, da je več stoječih rok, več
obremenitev na triceps.
Kar zadeva krvni obtok, bo vsaka telesna aktivnost tudi na tem področju povečala pretok krvi. Naredite lahko ogrevanje s poudarkom na nihanju rok, pihanja na stran, vrtenja rok, komolcev in ramen, nato pa se osredotočite na plavanje, dumbbells in push-up.
Če ste doživeli vse zgoraj našteto, vendar maščoba iz pazduhe ni ostala, je verjetno, da je vzrok v hormonih. Hormonske motnje lahko povzročijo maščobne depozite v pod pazduh in na površino nad ledvicami, vse te težave vam bodo pomagale rešiti zdravnika po analizi hormonov.