Medtem ko nekateri ne vedo, kako izgubiti težo, so drugi zapleteni zaradi puščave in se sprašujejo, kaj storiti, da bi vaše noge postale boljše. Kot veste, telo porazdeli samih maščobnih celic, ki temeljijo na telesni in genetski nagnjenosti. Zato je naivno upati, da boste preprosto jedli, vendar se bodo vaše noge izboljšale (in ne na primer na želodcu). Edini resnični način za izboljšanje njihove oblike in dodajanje njihovega obsega je usposabljanje za težo in pravilna prehrana .
Kako hitro se opomore v nogah ali nogah?
Takšno vprašanje se sploh ne vprašajte. Hitro lahko opomorete le v želodcu, če vsak dan postrežejo s hitro hrano in slaščicami. In za izgradnjo mišične mase in lepe noge, bo trajalo nekaj mesecev.
Kaj naj naredim, da bi se moje noge počutile bolje?
Vprašanje, kako postati boljši pri nogah, je najlažje razstaviti s trenerjem. Najboljše od vsega - se prijavite na telovadnico. Malo je verjetno, da imate kaj drugega doma, razen par lahkih dumbbellov, razredi za povečanje telesne mase pa so vedno vaje z utežmi. V telovadnici bodo na voljo takšne vaje:
- Squats v Gakk-simulatorju.
- Razširitev nog v simulatorju med sedenjem.
- Prerežite kolk v križišču iz spodnjega bloka.
- Noge ob simetrični legi obesite.
- Upogne noge v simulatorju med sedenjem.
- Zmanjšanje noge v simulatorju.
- Reja noge v simulatorju.
- Telo stoji na simulatorju.
- Shin je v nagibu v simulatorju.
- Pritisnite noge v simulatorju.
Nemogoče je izvajati najučinkovitejše vaje doma. Treba je omeniti, da bodo razredi sami prispevali k rasti mišične mase le, če bodo pravilno hranjeni.
Kako se opomore v nogah?
Da bi dosegli hiter rezultat, morate znatno povečati delež beljakovin (imenovane tudi beljakovine) v vaši prehrani. To so predvsem meso, perutnina, ribe, morski sadeži, skuta , mlečni izdelki in jajca. Če želite približati rezultate, lahko vzamete športno prehrano, na primer beljakovine ali aminokisline.