Obstaja veliko prehranskih receptov za hujšanje, ki jih je mogoče enostavno pripraviti doma.
Preprost prehrambeni recept za čebulo juho z bučkami, oreščki in sirom
Sestavine:
- kozji sir - 150 g;
- oreščki - 150 g;
- bučke - 3 kosi;
- krompir - 1 kos;
- pesa - 1 kos;
- črna paprika črna, sol.
Priprava
Stisnite sok iz sladkorne pese s sokovnikom. Squash je treba luščiti, razrezane na majhne kocke. Krompir na enak način čist in rezan. Vse to skupaj morate kuhati, dokler ni pripravljen.
Pripravite krompirjev krompir in bučke, dajte v lonec, dodajte sladkorni pek, dobro premešajte in ognjič. Ko je vsebina vrela, morate dodati začimbe in okusiti, da se juha ohladi.
V končni posodi dodajte zdrobljene matice.
Dietni recept za pečenje v peči
Sestavine:
- piščančja kaša - 500 g;
- mlade bučke - 1 kos;
- jajce - 1 kos;
- žarnica - 1 kos;
- škrob - 2 žlici;
- sol, poper po okusu;
- krušne drobtine.
Priprava
Neodvisno pripravite piščančje mleto meso iz fileta, ki se pomika v mesni brusilnik. Mletje bučk in čebule, mešajte z mleto meso, prelijte škrob, začimbe, vozite jajce. Premešajte.
Da bi kocke dobili bujne oblike, morate z roko premagati polnjenje.
Oblika kosov. Mazivo posodo, po možnosti z oljčnim oljem. Vsaka kozica je potopljena v drobtine in položena na pekač. Da bi dobili več dietne jedi, lahko celotno maso dajte v posodo za pečenje in ne dodajajte olja. Tako lahko dobite razkošno ognjišče.
To jedo je treba postreziti na mizi, preliti z omako ali kečapom.
Recepti za izgubo teže - parna hrana
Obstaja veliko receptov, jedi so pripravljene za par in prispevajo k izgubi teže. Mnogi ljudje raje takšne jedi, saj tak način toplotne obdelave pomaga ohranjati uporabne snovi, ki so vključene v izdelke.
Recept za okusno hrano za hujšanje "Hedgehogs"
Sestavine:
- mleto meso - 300 g;
- Riž Basmati - 100 g;
- čebula - 1 kos;
- 2 stroka česna;
- poper in sol.
Priprava
Potrebno je namočiti riž, ki mora biti v vodi dve uri, po katerem se voda spoji, riž pa se posuši. Polnjenje je potrebno za mletje s čebulo in česnom, po okusu dodajte poper in sol. Strelite majhne kroglice iz mletega mesa in jih zavite v riž. Kroglice kuhamo v dvojnem kotlu v štiridesetih minutah.
Recept za kuhanje diete omele
Omlet je pogosto pripravljen v rastlinskem olju in ocvrt v ponev, toda tisti, ki imajo gastrointestinalno bolezen, ni priporočljivo uporabljati takšne omele. Ta jed je odlična tudi za tiste, ki se trudijo znebiti prekomerne teže. Njegova priprava ne traja veliko energije in časa, in jed je zelo okusna.
Sestavine:
- jajca - 5 kosov;
- mleko - 1 steklo;
- sol, poper - po okusu.
Priprava
Pobijte jajca, dodajte mleko, sol in poper, ponovno spiramo.
Če upoštevate priporočila profesionalnih kuharjev, je najbolje, če pripravljate to jed, najbolje ločiti rumenjake in veverice posebej in nato združiti vse sestavine. Toda to ni potrebno.
Ampak, če sledite prehrani,
Uporabite živilsko folijo, v katero je treba zmešati mešanico jajčnega mleka, kravato.
Napolnite posodo z vodo 10 centimetrov in jo zavrite. Ko vrela voda, je treba vreči omlet, narediti tih ogenj in kuhati omlet deset minut.
Po pripravljenosti, da vzamete in izrežete paket, položite omlet na ploščo. Dokončano!