Železo je eden od malo mikrohranil, v katerem ženske potrebujejo več kot moški. Razlog je, da bo v povezavi s ženskimi fiziološkimi procesi železa veliko porabljenih. Zato ženske z neuravnoteženo prehrano postanejo pogoste žrtve anemije pomanjkanja železa. Govorimo o pomanjkanju železa v telesu in najti načine za njegovo premagovanje.
Pojav pomanjkanja železa
Razlogi za pomanjkanje železa v telesu so lahko najbolj banalni, zato jim ne posvečamo veliko pozornosti:
- nosečnost;
- obilno menstruacijo;
- intenzivno telesno aktivnost;
- togo prehrana;
- kronične bolezni - hemoroide, divertikuloza, razjede.
Ne mislite, da je v teh primerih pomanjkanje železa norma! V nosečnosti je pomanjkanje železa, če že pol leta pred spočetjem ste sedeli na togi prehrani z najmanjšo količino rdečega mesa. Z obilno menstruacijo je primanjkljaj razumljiv, vendar ga ne moremo tolerirati - ženske lahko v mesečnih obdobjih izgubijo do 20 mg železa, če izgubite več kot povprečno kri, seveda se izguba železa poveča.
Poleg tega se lahko po zdravljenju z antibiotiki, še zlasti aspirinom, pojavijo znaki pomanjkanja železa v telesu. Obstajajo tako imenovane anemije z drogami.
Simptomi
Simptomi pomanjkanja železa v telesu se ne razlikujejo veliko od pomanjkanja drugih elementov. Organizem nas na enak način sprašuje in opazujemo in prepoznamo anemijo je naša skrb:
- utrujenost in pomanjkanje moči;
- pomanjkanje spomina;
- glavobol;
- bolečine v mišicah in mravljinčenje;
- slab in plitak spanec;
- goreč jezik;
- bledo;
- izguba in krhki lasje in nohte.
Če so simptomi potrjeni, je čas, da opravite teste.
Diagnoza pomanjkanja železne anemije
Najprej morate opraviti preiskavo krvi in pogledati
Pozornost kadilcev! Če kadite, je hemoglobin skoraj vedno normalen in celo presežen. Razlog je preprost: telo, ki "uhaja" iz kisika, povečuje proizvodnjo hemoglobina. Kadilci se ne smejo osredotočiti na preiskavo krvi, temveč na podrobno študijo metabolizma železa.
Če začnete jemati železo brez diagnoze, tvegate samo poslabšanje stanja. Dejstvo je, da če anemija spremljajo kronične bolezni (razjede, hemoroidi), lahko vnos železa le še zaostri. Zato je zelo pomembno, da se z zdravnikom posvetujete in pregledate.