Vse zelenice brez izjeme so zelo koristne, saj je dostopen vir vitaminov, mineralov in vlaknin. Koristne lastnosti vodne kreše so neverjetne, in to neprestano rastlino lahko raste praktično v vseh pogojih. Iz tega članka boste izvedeli, zakaj je vredno vključiti tak izdelek v vašo prehrano.
Vitaminska sestava vodne kreše
V vodni kreščki je veliko vitaminov: A, C, E, K, PP in D, pa tudi skoraj popolna skupina B. Poleg tega ta sestava podpirajo tudi minerali, ki so tudi številni: magnezij, kalcij , železo, jod , fosforja in drugih. Poleg tega je sestava tudi bogata z drugimi koristnimi sestavinami - eteričnimi olji, flavonoidi itd.
Kalorična vsebnost vodne kreše
Na 100 g proizvoda je samo 32 kcal, od tega 2,6 g beljakovin, 0,7 g za maščobe in 4,4 g za ogljikove hidrate. Dodajanje solat za vodne krece in druge jedi, zmanjšate njihovo vsebnost kalorij in povečate vsebnost vitaminov in vlaknin v njih.
Uporabo vodne kreše je priporočljivo za tiste, ki želijo izgubiti težo - se lahko varno dodajajo v solate, ne da bi se strah pred poškodbami.
Uporaba vodne kreše
Koristne lastnosti cress-solate so široka paleta - od splošne krepitve do lokalnega zdravja. Upoštevajte prednosti tega izdelka:
- vodna kreča izboljša apetit pri bolnikih, pomaga prebavnim procesom;
- prispeva k normalizaciji sestave krvi;
- pomaga obnoviti miren spanec in zmanjšati stres ;
- spodbuja izločanje žlindre iz telesa;
- pomaga pri ozdravitvi ran, opeklin, kožnih motenj;
- učinkovit pri boju kašlja in bronhitisa;
- priporočljivo za holelitiozo;
- prispeva k normalizaciji krvnega tlaka;
- je odlično obnovitveno in protivnetno zdravilo;
- lajša simptome prehladov, olajša bolnikovo stanje;
- verjame, da redna uporaba vodne kreše ali tinkture iz nje povečuje moško moč in je odlična profilakcija prostatitisa;
- je odlično preprečevanje očesnih bolezni in vzdrževanje vida;
- zmanjšuje tveganje za nastanek raka;
- pomaga lajšati bolečine v sklepih;
- za izboljšanje telesne imunske zaščite je priporočljivo samo dvakrat na dan, če so jedi z vodnim curkom.
Mnogi so zagotovljeni: vodni krevet ima koristi in škode. Vendar pa je ta izjava nerazumna - ne morejo jesti samo tiste, ki trpijo zaradi posamezne nestrpnosti ali alergij.