Med oboževalci pravilne prehrane je eksotična banana , katere uporabne lastnosti niso slabše od drugih sadežev, že uživa poseben ugled, nežno kremasto teksturo in okus pa postane priljubljena pri otrocih in odraslih.
Ali je koristno?
Zahvaljujoč sestavi banan in uporabnim lastnostim, strokovnjaki za prehrano menijo, da je edinstven izdelek:
- absolutno ne povzroča alergij in je idealna za prehrano ljudi vseh starosti;
- velika količina kalija in magnezija v banani pozitivno vpliva na delovanje kardiovaskularnega sistema, neguje celice možganov, normalizira krvni tlak;
- banana vsebuje veliko količino vitaminov: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, PP, C, ki so uporabni za kožo in lase, izboljšujejo spomin in delovanje možganov, ščitijo pred stresom in živčnim draženjem, krepijo imuniteto;
- banane so zelo hranljive in se po opravljenem delu ali usposabljanju štejejo za idealni izdelek za obnovo energije;
- banane so bogate s takšnimi nenadomestljivimi mikroelementi kalcija, natrija in fosforja;
- banane razbremenijo želodčne bolečine, so blagi, sproščujoči pripomočki in s pomočjo vlaken pomagajo očistiti stene želodca;
- visoka vsebnost železa v banani ugodno vpliva na nastanek hemoglobina in hematopoetskega sistema.
Menijo, da je banana najbolj uporaben izdelek za prigrizke. Lupino se lahko zlahka odstranijo, v kaši pa je veliko fruktoze, ki se hitro kosi z lakoto. Tudi banana lahko nadomesti čokolado, ker vsebuje triptofan. Ta snov, ki vstopa v telo, povzroča proizvodnjo serotonina - "hormona sreče", zato povzroča dobro razpoloženje in povezuje banano s pozitivnim. Znanstveniki verjamejo, da je tudi banana močna afrodizijaka, saj povečuje spolno željo pri moških in ženskah.
Koža banane vsebuje tudi uporabne lastnosti. Uporablja se za opekline, nežno pritrdi notranjo stran na bolečino. Olje iz banane pomaga lajšati bolečin in vnetij, spodbuja zgodnje celjenje ran. Banana stiskanje je priporočljivo, da se uporablja za kaluses, bradavice in drobci - to mehča kožo, ki mu pomaga, da se znebite mrtvih celic, virusov in onesnaževalcev. In vsak, ki želi pobiti barvo zob, je priporočljivo, da z zobmi dnevno peljemo z zobčkom vsak dan tri mesece. Rezultat bo viden po 2 tednih.
Druga banana je priljubljena pri športnikih, saj je odlična sestavina za različne koktajle beljakovin ali ogljikovih hidratov.
Banana - kontraindikacije
Kljub impresivnemu seznamu uporabnih lastnosti ima banana tudi kontraindikacije. Prvič, to velja za otroke, mlajše od treh let, katerih prebavni sistem še ni pripravljen za prebavo takšnih živil.
Ljudje s prekomerno telesno maso bi morali omejiti porabo banan zaradi visoke vsebnosti kalorij. Vendar ni treba popolnoma izključiti banan iz prehrane , bolje je omejiti 2-3 porcije na teden.
Zmožnost banane za povečanje gostote krvi je nevarnost za ljudi, ki so utrpeli možgansko kap ali srčni infarkt, trpijo zaradi tromboflebitisa in krčnih žil.
Omeniti je treba tudi dejstvo, da so banane, uvožene iz južnih držav, nezrele. Pogosto dobavitelji sadja, ki želijo pospešiti njihovo zorenje, zdravijo plodo s plinom ali drugo, nevarno kemijo. Zato morate pred jedjo banane piti tekočo vodo, tudi če ne nameravate uporabiti lupine. V trgovini poskušajte izbrati majhna trdna sadja z bogato svetlo rumeno barvo, brez črnih madežev - takšne banane se bodo izkazale za najbolj okusne in uporabne.