Lasje bodo zdrave in sijoče, če bodo pridobljeni vsi potrebni vitamini in minerali ter gradbeni materiali. Obstajajo številni izdelki za rast las na glavi, ki jim bodo pomagali obnoviti.
Kakšna hrana je dobra za rast las?
- Meso . Protein je glavni gradbeni material las, brez katerega bodo krhkost, izguba in pomanjkanje sijaja postali vsakdanji problemi. Meso mora biti prisotno v dnevni prehrani. Samo v tem primeru se bodo lasje dobro in hitro razvijale.
- Kvas . Kvas vsebuje proizvode iz moke, bogate z vitamini B6, B9, B3 in B10. Odgovorni so za sintezo keratina - osnove za kožo in lase. Zato je zelo pomembno, da kvas redno vstopi v telo s temi ali drugimi izdelki.
- Maslo . To je koristen izdelek za rast las, ki vključuje vitamine A, D, minerale in karoten. S popolno izključitvijo masla iz prehrane bodo lasje dolgi in krhki.
- Jajca . Zahvaljujoč vsebnosti vitaminov beljakovin, fosforja , kalija in B, so jajca produkt, ki spodbuja rast las. Na dan, ko lahko jedo ne več kot en rumenjak, sicer se bo povečala nevarnost holesterolnih plošč. Toda beljakovin je dovoljeno jesti v neomejenih količinah.
- Ovseno kašo . Ovsena kaša normalizira notranjo izmenjavo las. In ker je ta izdelek jedo dnevno in po možnosti za zajtrk. V ovsenih kašicah lahko dodate oreške, suhe marelice ali kandirano sadje.
- Zelje . Izdelek za rast las. Ta zelenjava je priporočljiva, da se v prehrani vključi po permisiji ali barvanju las. To bo pomagalo obnoviti sijaj in svilnato.
- Mlečni in kisli mlečni izdelki . Lasje so rasli hitreje, ne smete pozabiti na trdi sir, skuto , mleko in jogurt. Ti izdelki so sposobni zagotoviti lase potrebno kolicino kalcija, vitaminov B in drugih uporabnih snovi.
- Kruh . Temni in sivi razredi kruha se nanašajo tudi na izdelke, uporabne za rast las. To je posledica visoke vsebnosti vlaknin in vitaminov B, brez katerih se bodo lomi poškodovale in padle.
Stanje las je odraz zdravja celotnega organizma kot celote. Zato je zelo pomembno, da pravilno sestavite prehranjevalni meni in dodate izdelke, uporabne za lase.