Na seznamu nizkokaloričnih živil na svetu lahko zelenjava zlahka zauzme prvo mesto. Navsezadnje je njegova energijska vrednost na 100 g le 16 kcal! Toda, razen nizke kalorične vsebine, ali je ta koren pogumen, se lahko pohvali s koristnimi lastnostmi:
- vsebuje vitamin C , karoten, vitamine K, PP, skupino B, E;
- v sestavi so kalij, kalcij in fosfor, nikotinska in glutaminska kislina.
Zelena je pravzaprav zelo uporabna v številnih aplikacijah. Toda v tem primeru bomo koristno razmislili o svoji lastnosti, da bi pospešili izgorevanje maščobe.
Najboljši način za testiranje te lastnosti na sebi je priprava koktela zelene za hujšanje.
Zelena in jabolka
Prvi recept je zeleni koktejl z zeleno. Pijača je idealna za vesel začetek poletnega dneva, osvežujočega, pomaga se zbuditi in napolniti baterije za ves dan. In med drugim, ti dve komponenti dobro čiščenje črevesja.
Če želite pripraviti, morate v blenderju najprej pobrati veliko zeleno jabolko s štirimi stebri zelene, nato dodati sok apna in 100 ml tekoče vode. Ločeno morate izrezati led in vsipati vse v steklo.
Zelena z jogurtom
Bolj ugodna možnost, primerna za ves dan raztovarjanja, je koktejl zelene kefir. Obstaja več različic:
- 1 l kefirja, 4 stebla zelene, kozarec vode.
- 1 l kefir, en kup zelene zelene in peteršilja .
- 1 liter kefirja, 200 g skute, 400 g stebla zelene.
Načelo priprave v vseh receptih je eno - vdihavanje v mešalniku in pijačo čez dan, vzdrževanje drugih živil.
Zelenjavni sok
Najbolj koncentriran koktajl zelene bo svoj sok. S pomočjo sokovnika morate svežo svežo in na koncu dodati 1 čajno žličko pijačo. dragi. To bo samo vitamin bomba, ki ne bo le koristila hujšanje, ampak tudi izboljšati stanje kože in las.
Zelenjavne koktajle je treba piti po tečajih - od 3 do 5 tednov, nato pa vzemite odmor.