Ajdova kaša je bila vedno ena izmed najbolj priljubljenih jedi med hujšanjem. Skrivnost je preprosta: ajda pomaga izgubiti težo, saj vam omogoča, da dolgo časa uživate in počutite nasičene, ker se zapleteni ogljikovi hidrati, ki jih večinoma sestavljajo, dolgo časa absorbirajo. Zaradi tega lahko hujšanje izogne lažnemu stradanju in učinkovito zmanjša telesno težo.
Je ajda koristna za izgubo teže?
Lahko govorite o prednostih ajde za hujšanje za dolgo časa. Ta krup omogoča ne samo čiščenje črevesja od toksinov in toksinov, temveč tudi za obnovitev naravnega metabolizma, ki povečuje hitrost izgube teže. Poleg tega je lahko prehrana na tako krasen in okusen proizvod dovolj dolga, da pridobi zanesljive in trajne rezultate in ne pridobi teže. Za mnoge bo resnično, da je ajde precej dostopno in takšna izguba teže ne bo stala veliko.
Prednosti ajde s hujšanjem
Ajdova pravica je priznana kot ena najbolj uporabnih žit. Bogat je ne le z veliko vitaminov in mineralov, ampak tudi z rastlinskimi beljakovinami, zaradi česar je ta izdelek resnično edinstven. Vsako žito na 100 gramov izdelka ne predstavlja 10 gramov beljakovin. Piše ne samo, da je nepogrešljiv proizvod za vegetarijance, ampak tudi, da prehrana na ajdovo kašo ne bo povzročila neskladja v telesu.
Kako kuhati ajdo za hujšanje?
Pripravite posodo za ves dan lahko zvečer. Pred kuhanjem ajde za izguba teže je potrebno pripraviti termos ali ponev ter odejo, ki jo bo ogrejala. Kuhanje je zelo preprosto.
Sestavine:
- ajdovi drobljenci oprani - 1 skodelica;
- strma vrela voda - 3,5 kozarca.
Priprava
Žitno žito položite v termo ali posodo in ga prelijte z vrelo vodo. Zaprite pokrov takoj zatem. Če ne uporabljate termosa, ampak ponev, jo segrejete in pustite čez noč. Do jutra boste imeli koristno ajdo za izgubo teže, katere recept je neverjetno preprost. Mimogrede, sol je bolje, da ne dodate - samo naravne začimbe .
Ajda za hujšanje
Ajdova kaša se lahko uporablja na različne načine. Poglejmo si nekaj receptov, ki bodo popolnoma ustrezali tako mono prehrani kot raznolikemu meniju:
- Ajda z medom za hujšanje. Ta možnost je primerna samo za zajtrk in kosilo. Dodajte čajno žličko medu na ajdovo kašo, pripravljeno na zgoraj opisani način. Dodate lahko malo sesekljane matice.
- Ajda z mlekom za hujšanje. To možnost lahko uporabite za vsak obrok. Pomembno je, da mleko z vsebnostjo maščobe ne presega 1,5%, zato bo lažje doseči pozitivne rezultate. Ego ajde na zgornji način prelijemo z mlekom in premešamo. Posoda je pripravljena!
- Ajda z zelenjavo za hujšanje. Za dopolnitev ajde, primerne za katero koli neškrobno zelenjavo: zelje, brokoli, korenje, čebula, paradižnik, kumare, paprika,
jajčevci, bučke, bučke. Seveda jih ni mogoče obrezati - samo obara ali pecite.
Te jedi je treba zamenjati z običajnimi obroki, ki bodo zmanjšali dnevno količino kalorij v prehrani in pomagali znebiti presežnih kilogramov, ne da bi mučili občutek lakote. Kot pri kateri koli prehrani za zmanjšanje telesne mase, morate optimalne rezultate opustiti sladko, maščobo in moko.
Ajda prehrana za hujšanje: rezultati
Če upoštevate omejitve in 1-2 obroka na dan, zamenjajte ajdovo kašo, potem morate izgubiti težo z običajno hitrostjo od 0,8 do 1,5 kg na teden. Taka izguba teže ne škoduje telesu. Dieta se lahko nadaljuje, dokler ne dosežete želene teže.