Uporabne lastnosti oljčnega olja so znane že od antičnih časov. Sodobni strokovnjaki tudi potrjujejo, da oljčno olje nosi veliko koristi. V nekaterih virih je priporočljivo, da za oskrbo porabite oljčno olje na prazen želodec.
Najprej bomo razumeli, kakšno priljubljenost oljčnega olja si zasluži, kakšne koristne in škodljive lastnosti so značilne za ta izdelek.
Pozitivne lastnosti
- Visoka vsebnost vitamina E.
- Ima mikroelemente, ki pomagajo krepiti imuniteto .
- Pomaga odstraniti holesterol iz telesa.
- Normalizira krvni tlak.
- Ima analgetični in protivnetni učinek.
- Normalizira metabolizem.
- Pomaga pri čiščenju jeter škodljivih snovi.
- To lahko izboljša videz kože in las.
Škodljive lastnosti
Za zdravo osebo jedo oljčno olje na polnem želodcu ali lačnem ne bo škodovalo. Toda prekomerno navdušenje oljčnega olja je zelo nevarna za ljudi z žolčnimi kanali in težavami s prebavnimi traktami. Ker ima, tako kot katera koli druga olja, tudi oljčno olje visok odstotek maščobe, ne bi smeli zasegniti ljudi, ki trpijo zaradi motenj prehranjevanja.
Ali lahko pijem oljčno olje na prazen želodec?
Veliko strokovnjakov na področju dietetike trdi, da žlička oljčnega olja zjutraj na prazen želodec 40 minut pred obrokom prispeva k izgubi teže. Koristne snovi, ki jih vsebuje ta izdelek, lahko v celoti nadomestijo pomanjkanje vitaminov, ki se pri ljudeh oblikujejo ob opazovanju toge prehrane. Tudi oljčno olje lahko izboljša prebavo in prihrani osebo pred porabo presežnih kalorij čez dan.
Glede na učinek, ki ga želite doseči pri uporabi oljčnega olja, morate vedeti, kako piti oljčno olje na prazen želodec.
- Da bi pospešili metabolizem, pijte žličko oljčnega olja zjutraj 40-50 minut pred jedjo.
- Za izboljšanje stanja kože uporabite čajno žličko oljčnega olja skupaj z vsakim obrokom.
- Za izboljšanje in čiščenje telesa je priporočljivo piti žlico oljčnega olja s ščepcem lanenega semena.
Oljčno olje ni samo koristno, ampak tudi dišeči dodatek okusa za našo mizo. Toda le glede upoštevanja pravilnih odmerkov in priporočil, navedenih v članku, je odvisno, ali bo uporaba ali vohalna škoda povzročila uporabo oljčnega olja na prazen želodec.