Poglejmo si proces izgube teže. Klasična metoda izgube teže, kot veste, je uravnotežena prehrana in telesna vadba. V tem primeru je fizična obremenitev najprej odgovorna za oblikovanje čudovite figure, to je razvoj mišic in uravnotežena prehrana prispeva k odstranitvi vsega "smeti" iz telesa, ki ustvarja metabolne funkcije, to je - in je odgovorna za izgubo teže. Zato je vredno omeniti, da ta kompleksna metoda ne izgublja teže, ampak oblikuje lepo telo in dobro zdravje, saj je pri večini hujšanja večinoma odgovorna za prehrano.
Torej, da bi začeli potovanje v čudovito telo, bomo izvedeli več o tem, kaj hrani gorijo maščobe.
Kaj povzroča izgubo teže?
Prods, ki tvorijo maščobo, med seboj združujejo prisotnost snovi, ki pospešujejo presnovo. Posledica tega je, da se po porabi takšnih izdelkov pospeši metabolizem, sproščajo nekateri encimi, ki lahko razgradijo maščobe in beljakovine, znižajo raven sladkorja v krvi. Če je metabolizem dovolj hiter in začnemo igrati šport, bo izguba energije višja od vnosa, in to je tisto, kar se imenuje proces izgube teže. Konec koncev, da bi dopolnili zaloge energije, bo telo začelo razgraditi maščobne usedline. Zdaj pa poglejmo, kateri izdelki hitro gorijo maščobe.
- Zeleni čaj . O njenih koristih je že bilo povedano in znova, vendar ponovno opomnite: zeleni čaj vsebuje kofein in antioksidante, ki izboljšujejo metabolizem in odstranjujejo toksine iz telesa. Po obroku za prebavo lahko varno pijete skodelico zelenega čaja.
- Korenine. Ne skrbi, ni treba jesti. Ingver, cikorija in regrata niso samo izdelki, ki pomagajo pri gorenju maščob, odvajanja iz njihovih korenin pa lahko zavre apetit. Torej, ko ste pili skodelico pred obrokom, boste verjetno jesti manj.
- Jagode, zlasti maline. Pol ure kozjega malina, ki ga jedo pred jedjo, vas bo nasitil s sadnimi encimi, ki so neposredno odgovorni za proces prebave maščob.
- Jabolčni kis. Telo lahko očistite tako, da dnevno konzumirate čajno žličko kis, razredčenega v vodi. Zahvaljujoč jabolčnemu kisu se želja po sladkosti zmanjša, pospešeno presnovo ogljikovih hidratov in maščob, zmanjša apetit in črevo se počisti.
- Papaja. To čezmorsko sadje se nanaša na nizko kalorično hrano, ki opeče maščobe zaradi vsebnosti določenih encimov. Papaya je potreben bodisi med obroki, bodisi neposredno pred ali po obroku, ker so njegovi encimi aktivni v prvih 2 urah po porabi.
- Začimbe. Izgorele rdeče paprike, cimeta, kumina, žafrana vse te začimbe pospešujejo metabolne procese in lahko prispevajo k izgorevanju 300 kcal na obrok.
- Grenivka. Naringin, inositol in likopen so tiste snovi, ki so grenivke naredile bogoslužje za tiste, ki izgubijo težo. Pospešujejo metabolizem, zavirajo absorpcijo maščob, aktivirajo prebavo in izločajo žolč.
- Mlečni izdelki. Dobro znano dejstvo, da brez kalcija, proces izgorevanja maščobe ne prehaja. Kalcij spodbuja sintezo hormona kalcitriola, ki ukazuje vsem celicam, da gorijo maščobe. Zato je priporočljivo, da čim več uživate v mlečni kislini z nizko vsebnostjo maščob.
- Zelje. Ta banalna zelenjava za naše oči vsebuje tartansko kislino, ki preprečuje pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe. Visoka vsebnost vlaken aktivira proces prebave.
- Kumare . Vsebuje najmanj kalorij in največ sokov iz kumar. V soku je veliko vitaminov in elementov v sledovih, ki pomagajo izgubiti težo, vendar je najpomembnejše, da bo njihova poraba vedno nasičila telo z dovolj tekočine.
Več izdelkov, ki spali maščobe, boste našli v naši mizi.
Ne omejujte se na hrano, boljše izdelovanje hrane, glavnega zaveznika v procesu izgube teže!