Nepravilno delovanje gastrointestinalnega trakta je v sodobnem svetu pogost problem. Potrebno je pravočasno odpraviti simptome, da ni resnih posledic. In to ne bo pomagalo pri zdravilih, ampak inulin - prebiotik, ki pomaga razmnoževati uporabne bakterije in odstraniti telo toksinov.
Kaj je inulin?
Inulin je polimer D-fruktoze, naravnega ogljikovega hidrata, pridobljenega iz rastlin. Organska snov spada v skupino polisaharidov, ki so glavni vir energije v hrani. Izdelek se prodaja v lekarni, je del prehranskih dopolnil, vendar mnogi ljudje ne vedo, o čem govorijo, in se vprašajo: inulin, kaj je to? Za to snov se že nekaj časa pogovarja veliko govora. Ogljikov hidrat je bil odkrit konec dvajsetega stoletja, že od 90-ih inulin se aktivno razpravlja, legende o tem. Nekateri ljudje trdijo, da jim je uspelo zdraviti veliko bolezni s pomočjo nje.
Inulin - kemična sestava
Polisaharid je razvrščen kot kompleksni ogljikovi hidrati. Sladkor brez diete ne more zagotoviti inulin, katerega sestava je v manjšem obsegu fruktoza (95%), glukoza (5%) in saharoza. Zadnji dve snovi nastanejo med razpadom. Izolirani polisaharid izgleda kot beli prašek, ki se uporablja za proizvodnjo fruktoze. Lastnosti in njegova formula so blizu topnih vlaken. Dobro se raztopi v vodi.
Kaj je inulin za telo?
Ena od glavnih značilnosti snovi je, da ne morejo vplivati prebavni encimi v želodcu. Polisaharid prosto prehaja v črevo, kjer postane hranilni medij za bifidobakterije. Njihovo število se povečuje in škodljivi patogeni preprosto nimajo prostora. Inulin za črevesje služi koristni službi:
- pospešuje proces prebave;
- izboljša gibljivost črevesja;
- več kot koristen inulin - pomaga odstraniti telo holesterola in absorbirati tako uporabne elemente kot kalcij in magnezij.
Kje je inulin vsebovan?
Organskih snovi ni v živalskih izdelkih in ni pridobljeno sintetično. Edini vir inulina je rastlinska komponenta. V rastlinah se kopiči v koreninskem sistemu in je v nekaterih od njih navzoča kot glavna snov. Skupaj je več kot 4.000 vrst virov tega ogljikohidrata:
- zelenjava in zelišča (eksotična in rastoča na našem ozemlju);
- žita;
- bulbous;
- ki spada v družino komatoznih rastlin.
Skoraj vedno na istem mestu z inulinom so povezani ogljikovi hidrati:
- levulin;
- prevdoinulin;
- inulina.
Kateri izdelki vsebujejo inulin?
Ko se je ukvarjalo z vprašanjem inulina - kaj je to, je čas razmišljati "s tem, kar je jedel." Da bi zagotovili vnos prebiotika v telo, ga lahko vzamete v tablete ali v obliki prahu (zdravilo se prodaja v lekarni). V običajne prehrambene izdelke, ki vsebujejo inulin, lahko vstopite: artičoke v Jeruzalemu, koren cikorije, čebula in česen, banane, ječmen in rž. Polisaharid lahko najdete v obleki, beluši, artičoku.
Naravni prebiot s sladkim okusom se doda jogurti, nizkokalorične sorte čokolade in pijače za izgubo teže. Inulinski prah lahko dodate v pečenje, jih nadomestite z do 10% moke in slaščicami. Zahvaljujoč prebiotičnemu, bodo pekovski izdelki postali lahki, obogateni z vlakninami, krema pa bo dobila neprepusten kremast okus.
Prebiotične rastline, ki vsebujejo inulin
Naravni prebiotik, ki podpira aktivnost laktobacilov v črevesju, vsebuje več različnih rastlin. Inulinska radodarnost in atarmokoza v Jeruzalemu sta absolutni voditelji pri vsebini in porabi. V manjših količinah se prebiotik nahaja v rastlinah, kot so:
- regrat;
- česen;
- čebula;
- reka;
- dahlia;
- narcis;
- hyacinth;
- mati in mačeha;
- elecampane;
- tuberoza;
- banana;
- agave.
Največji delež uporabnih polisaharidov v prvih dveh rastlinah. Inulin v cikoriji je v velikih količinah: od korenine med gojenjem se pridobiva do 75% snovi. V gomoljih zemeljske hruške je manj kot 20%, razvit pa je za farmakološki razvoj in živilsko industrijo. Snov, sintetizirana iz artemoke v Jeruzalemu, je podobna strukturi škroba in celuloze.
Inulin - dobro in slabo
Uporabne lastnosti inulina se uporabljajo v medicini in kozmetologiji. Vključevanje dnevnih menijev izdelkov, ki vsebujejo to organsko snov ali prebiotik v koncentrirani obliki, bo vedno vplivalo na delo prebavil in bo imelo blagodejni učinek na zdravje na splošno. Kontraindikacije za uporabo zdravila so na voljo, vendar jih je malo.
Inulin - koristi
- Koristni prebiotik je zanesljiv pomočnik pri čiščenju telesa težkih kovin in radionuklidov.
- Redna poraba pripomore k okrepitvi imunskega sistema in prebavnega trakta.
- Dober učinek prebiotike na kostno tkivo, ki spodbuja njegovo rast. Gostota kosti se bo povečala za 25%, če se redno jemlje inulin, kar koristi za organizem, ki je neprecenljivo.
Kozmetologija uporablja tudi inulin, vendar kaj za kožo:
- Bioadditivi in živila s prebiotiki pozitivno vplivajo na kožo, hranijo in navlažijo tkiva, izboljšujejo metabolizem kisika.
- Povečajte zaščitne lastnosti kožnih celic in povečajte njihovo regeneracijo.
- Priprave z inulinom pomagajo znebiti gube, zmehčati suhe plašče, poravnati konture obraza.
Inulin - škoduje
Strokovnjaki soglasno trdijo, da inulin ne more škoditi telesu. Ampak, če je oseba alergična na prebiotike, se zanj ne bo uporabljalo inulin, kontraindikacije za katere so:
- posamezna nestrpnost;
- je zdravilna učinkovina kontraindicirana pri nosečnicah in doječih otrocih in otrocih, mlajših od 12 let.
V tem primeru je prepovedano jemati zdravilo tako v prehrani kot v kozmetologiji (maske, kreme, losjone itd.). Ko se sredstvo uporablja v obliki biološkega dodatka, je pomembno upoštevati druge dejavnike:
- Pomembno je, da se vedno spomnite doziranja. Ne presežejte dnevnega odmerka porabljenih aktivnih ogljikovih hidratov, pri odraslih pa doseže 5 gramov na dan. Prekomernost v telesu inulina lahko povzroči bakterijsko aktivnost črevesja, povzroča napenjanje.
- Druge nevarnosti so slabe kakovosti prehranskih dopolnil, ki vsebujejo prebiotik. Pri nakupu bodite pozorni na druge izdelke podjetja, se seznanite s patentom in licenco.
Inulin - uporaba v medicini
Z minimalnimi kontraindikacijami in veliko prtljago uporabnih lastnosti je naravni polisaharid odličen dodatek k zdravljenju za vse brez izjeme. Zakaj je inulin potreben:
- Pripravki s prebiotikom predpisujejo diabetike (prvi in drugi tip) kot nadomestek za škrob in sladkor.
- Uporaben je za starejše ljudi in ljudi z jetrnimi boleznimi.
- Inulin se uporablja za holelitiazo, anemijo, hepatitis B in C, hipertenzijo, debelostjo, osteoporozo, razjede želodca.
- Uporablja se za odpravo negativnih posledic po uživanju močnih zdravil.
Inulin za zmanjšanje telesne mase
Pozitivne povratne informacije pustijo zdravilo aktivno dopolnilo v procesu izgube teže:
- Za razliko od drugih ogljikovih hidratov je nizko kalorična (110 kcal na 100 g).
- Ima nepogrešljive lastnosti, ki prispevajo k izgubi teže (vpliva na metabolizem ogljikovih hidratov in maščob, zmanjša inzulin in zmanjša apetit ).
Kaj je potrebno za inulin - potrošnja izdelkov s prebiotikom bo pozitivno vplivala na vrednost, rezultat pa bo opazen ne hitreje kot v nekaj mesecih. Po prejemu odgovora na vprašanje, inulin - kakšen je in kakšne koristi prinaša zdravju, lahko postaneš del aktivne ali pasivne diete. Naravni prebiotik pozitivno vpliva na celoten organizem kot celoto:
- krepi metabolizem;
- normalizira delo črevesja;
- spodbuja izlocanje holesterola;
- znižuje raven insulina in sladkorja.