Fižol ima precej prijeten okus, vendar to ni edina vrlina. V tem članku bomo govorili o koristih in škodah maše, zato bomo razumeli, kaj vsebuje ta izdelek vitamine in minerale, ki ga ne priporočajo in zakaj.
Koristi in kontraindikacije fižola fižol
Ta izdelek vsebuje več kot 18 aminokislin, med katerimi so tudi nenadomestljivi. Tudi v fižolih so vitamini skupine B, PP, C, E in A, snovi, kot so cink, mangan, baker, selen, kalij in fosfor. Uporaba mache za človeško telo ni le veliko vitaminov in mineralov, temveč tudi, da jih lahko vključimo v prehrano osebe, ki želi izgubiti težo. Vsebnost kalorij v kuhanem fižolu znaša samo 103 kcal na 100 g, kar se strinjate, sploh ni veliko. Glede na to, da so jedi iz njih zelo hranljive in dobro absorbirane v telesu, so koristi žit za ljudi, ki opazujejo prehrano, očitne.
Redna uporaba teh fižola prispeva k krepitvi sten krvnih žil, povečanju stopnje učinkovitosti imunskega sistema in zmanjšanju krvnega sladkorja. Minerali v zrnju pomagajo krepiti kostno tkivo, zato je izdelek priporočljiv tistim, ki doživljajo bolečine v sklepih ali se aktivno ukvarjajo s športom, vključno s treniranjem v stiku. Strokovnjaki trdijo, da le 1-2 krat na teden jedo posodo iz masha, lahko telo nasitite z vitamini in potrebnimi koristnimi substancami.
V času menopavze bo koristila mung fižolom in ženskam, glede na študije pa aminokisline v zrnju pomagajo vzdrževati hormonsko ozadje in ga stabilizirati. Kljub temu učinku lahko tudi moški
Ampak, morate skrbno vključiti v prehrano podobnega izdelka tistim, ki imajo bolezni ledvic ali sečil, saj fižol ima diuretični učinek. Prav tako ni priporočljivo jesti mung bean za tiste, ki trpijo zaradi nezadostne peristaltije v črevesju, ker lahko ta produkt povzroči napenjanje in celo dispepsijo. Alergijske reakcije z uporabo mase so redke, vendar je še vedno verjetnost njihovega pojava, zato je kontraindicirano, da jih vključimo v prehrano tistim, s katerimi so opazovani.