Ogromno število ljudi ima rad, da preživijo čas snapping sončničnih semen, hkrati pa jih zanima, kaj so koristne in kako vplivajo na sliko. Mnogi so prestrašeni zaradi visoke vsebnosti kalorij , saj vsebuje 100 g 566 kcal, vendar to kompenzira sestava izdelka.
Kaj je uporabno v semenčih sončnice?
Izdelek vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki jih telo ne sintetizira in prihaja samo s hrano. Snovi so sposobne normalizirati metabolizem lipidov. Zaradi tega telo začne uporabljati maščobne celice za pridobivanje energije.
Več maščobnih kislin omega-3:
- normalizirati raven holesterola v krvi;
- okrepiti imuniteto;
- ugodno vplivajo na delovanje živčnega sistema;
- izboljšati delovanje kardiovaskularnega sistema.
Semena so koristna za izgubo teže, glede na veliko količino beljakovin, ki je potrebna za mišice. Za ljudi, ki dajejo prednost dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je zanimivo vedeti, da so v semenih le 5%. Zaradi prisotnosti kalija iz telesa pride do prekomerne tekočine, kar vpliva tudi na vašo težo.
Med gledanjem televizije priporočamo, da posodo slaščic in sendvičev zamenjate s kozarcem semen, pri čemer ne boste škodovali številki in dobili koristne snovi za telo.
Sončnična semena se lahko uporabljajo za izgubo teže zaradi prisotnosti beljakovin, ki prispevajo k hitri sitosti in zmanjšajo apetit. Še vedno te snovi povečujejo hitrost poteka presnovnih procesov in neposredno sodelujejo pri preoblikovanju maščob v energijo.
Kako jesti sončnična semena?
Zahvaljujoč njihovi visoki kalorični vsebini so odlična prigrizek, ker hitro zmanjšajo apetit in prebavijo v želodcu za približno 2 uri. Več nukleolov je lahko
Seme lahko tudi zmešate z mlinčkom za kavo in jih dodate jogurtom, kosmičem in koktajlom . Iz nukleole lahko pripravite koristne sladice, na primer, če jih pomešate z medom ali oreščki in naredite domače bare.
Ali so sončnična semena koristna za športnike?
Ker ta izdelek vsebuje veliko količino beljakovin, jih lahko športniki uporabljajo in jih celo potrebujejo. Obstajajo semena, potrebna za nekaj ur pred pouk. Pred vadbo jih ni priporočljivo uporabljati. Po razredih je bolje piti beljakovinski tresenje, saj mišice potrebujejo hitro obnovitev beljakovin.