Za ljudi, ki sledijo svoji obliki, je pomembna vsebnost kalorij in sestava živil in pijač. Podatki o sestavi in energetski vrednosti izdelkov so precej veliki, vendar je lahko izračunavanje vsebnosti kalorij v pijačah precej težavno. Na primer, za izračun kalorične vrednosti čaja morate upoštevati vrsto listov čaja in dodatkov, ki jih daste v pijačo.
Kalorična vsebnost čaja s priljubljenimi dodatki
Čaj je pijača, ki je široko porazdeljena, številna ljubljena in uporabna z zmerno in pravilno uporabo. Najprej morate ugotoviti, ali so v čaju kalorije brez arom in sladkosti.
Kakršen koli čaj ima določeno energijsko vrednost, vključno s priljubljenimi zeliščnimi in cvetličnimi pijačami. Povprečna vsebnost kalorij v čaju je 3-5 kcal, črni list pa ima nižji indeks od zelenega čaja. Vendar so prednosti zelenih čajnih sort veliko večje, zaradi svojih lastnosti je odlično, da se zatečejo žeji, zvišajo telesno maso in spodbujajo izločanje toksinov in prostih radikalov.
Za tiste, ki radi pijejo čaj z mlekom, je pomembno opozoriti, da se vsebnost kalorij v tem pijaču poveča glede na to, kateri specifični dodatek uporabljate. Redno posneto mleko bo povečalo energijsko vrednost pijače za 30 kcal, če dodate še eno čajno žličko sladkorja, dodamo še 30 kcal. Skupaj, 100 mg čaja s 3 žlici žlici. žličke mleka in žlička sladkorja bodo imele kalorično vsebino 65 kcal.
Eden od najljubših dodatkov čaju je limona , ki ne vpliva bistveno na vsebnost kalorij v pijači. Pri izračunu energetske vrednosti je treba upoštevati samo energijsko vrednost čaja in dodanega sladkorja.
