V sodobnem svetu so ljudje vse bolj izpostavljeni različnim boleznim in stalnemu upadu moči, poskušajo slediti časom, se premikajo v ritmu velikega mesta.
Pomanjkanje spanja in počitka, stalni stres in slaba prehrana sta vzrok za krhke lase, nohte, poslabšanje kože in trajno nagnjenje k virusnim boleznim.
Že danes se lahko znebite vsega tega tako, da začnete spremljati svoje zdravje, kar je samo nekaj minut več kot običajno. Obstaja celoten seznam vitaminov za energijo in živahnost, nato pa jih je treba takoj vključiti v prehrano.
Torej, vaša pozornost je predstavljena najboljšim vitaminom za energijo in njihovim virom:
- vitamin C - vrtnice, zeleni grah, črni ribez, cvetača, jagode in agrumi;
- vitamin B - ribe, piščančja jajca, oreški, sir, kisla smetana, skuta;
- vitamin B6- kvas, jetra, krompir, banane, svinjina, jajčni rumenjak, korenje, zelje in fižol;
- vitamin D - ribje olje, losos, mleko, piščančja jajca, pomaranče, gobe, soja;
- vitamin D2 - mlečni izdelki, piščančja jajca in maslo;
- vitamin B3 - marelice, arašidi, mandlji, govedina, piščanec in ovčje meso, breskve;
- vitamin E - losos, jetra, jajčni rumenjak, korenje, ovsena kaša, špinača;
- vitamin A - ribje olje , korenje, rdeča paprika, marelice, peteršilj;
- vitamin B2 - arašidi, mandlji, orehi, fižol, grozdje, koruza, govedina, beluši, kisla smetana;
- vitamin B12 - meso, ribe, jajca, mlečni izdelki in morski sadeži.
Če ste že dali dovolj časa za prehranjevalne navade, vendar zaradi enega ali drugega razloga ne morete nenehno nadzirati sestave živil in vsebnosti vitaminov v njih, vam bo zagotovo pomagal naslednji seznam vitaminskih kompleksov.
Vaša pozornost je na voljo več vitaminskih kompleksov za energijo, ki se prodajajo v vsaki lekarni:
- Abeceda;
- Gerimax;
- Complivit;
- Aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.