Pravzaprav obstaja veliko načinov za zavajanje vaše lakote. Res je, da je pomembno voditi izjemno razumen um, ker je lakota normalni signal telesa, da potrebuje hranila.
Težava se zgodi, ko se takoj po obroku pojavi lakota, ali če se počutite neupravičeno "brutalno" lakoto in letite po hladilniku hkrati. Preden premislite, kako premagati občutek lakote, razumite, da telo ve, kaj je dobro za to. Glavna stvar je, da lahko razlagamo svoje signale. Zato je nepojasnjeno lakoto mogoče razložiti s pomanjkanjem določenih vitaminov ali čustev.
Ko hočeš ...
Lač je, ko želite jesti, ne pa, ko ste pripravljeni na izdelek. Lačna oseba je enako zadovoljna z vsemi izdelki. Zato je odgovor na vprašanje, kako premagati lakoto, lahko majhno odkritje - vaše telo nima nobene snovi. Kadar želite sladko, telo signalizira pomanjkanje ogljikovih hidratov. Morda so jih porabili za duševno delo ali hudo stres. Vaše telo ne zahteva sladke (!), Hoče ogljikove hidrate in mu ni mar, kako jih uporabite. Zato mu naredite uslugo z dodajanjem v svojo prehrano - granat, datume, rozine.
Želja po kislini kaže na pomanjkanje magnezija. Nadomestite ravnovesje magnezija pomaga fižol, solate, suhe slive , zelenice. In hrepenenje po slanici govori o pomanjkanju klorida. Dobite več soli, obogatene z morsko soljo.
Kako prevarati lakoto?
Najpogosteje se zvečer pojavlja dilema o tem, kako premagati lakoto. Nato bi morali aktivni želodec motiti koristni izdelki, ki ne prispevajo k pridobivanju telesne teže:
- kefir;
- zelenjavne solate (vendar ne sadje);
- jabolka;
- skuta.
Vedno pijte vodo pred jedjo! V našem želodcu so receptorji, ki reagirajo na njeno raztezanje in ustavljajo lakoto. Če pred obrokom piješ kozarec vode, bo lakota hitreje ugasnila. Komunicirajte z južno tradicijo, ki služi na mizi, preden jedo vodo iz vode.