Mnoge ženske, ki se znebijo prekomerne teže, so pripravljene, da se mučijo s stavkami za lakoto in se odpravijo na številne žrtve. To ni nujno, ker lahko pravilno uredite svojo prehrano . Kot podlago lahko vzamete koruzno kašo, katere koristi so zaradi prisotnosti različnih vitaminov in mineralov. Obstajajo posebne diete, ki bodo pomagale rešiti problem prekomerne teže.
Kakšna je uporaba koruze?
Koruza ima številne lastnosti, ki se prenašajo in krupijo:
- Sestava kaše vključuje veliko vlaknin, ki napolni želodec in pomaga dolgo časa reševati lakoto. Druga vlakna prispevajo k čiščenju črevesja iz žlindre in drugih razkrojnih produktov.
- Z redno porabo izboljša metabolizem, kar prispeva k izgubi teže.
- Glede na visoko vsebnost kalorij je dovolj, da bi jedli majhen delež, da bi nasitili telo.
- Koruzna kaša zmanjša raven holesterola v krvi in pozitivno vpliva na delovanje prebavnega trakta.
Kako jemati koruzno kašo z dieto?
Obstaja več možnosti za hujšanje, ki temeljijo na uporabi kašice:
- V običajnem dnevnem meniju lahko nadomestite običajen zajtrk z delom koruze in namesto večerje pijete 1 žlico žlica. kefir z nizko vsebnostjo maščob. Izločite iz prehrane visoke kalorične obroke in ne pozabite piti veliko vode.
- Monodiet. 3 dni lahko izgubite do 4 kg. S to možnostjo morate jesti samo koruzno kašo ter piti zeleni čaj in vodo. Dnevna norma je 1 žlica. suha žita. Priporočljivo je, da se skupna količina kaše razdeli na 5 obrokov. Dovoljeno je dodati majhno količino nesladkanega sadja in jagodičja kaši.
Kako kuhati?
Da bi prehrana na koruzni kaši dala želene rezultate, jo morate pravilno pripraviti. Dietna posoda ni mogoče kuhati z maslom in sladkorjem.
Recept # 1
Sestavine:
- koruzna moka - 150 g;
- mleko z nizko vsebnostjo maščob - 2,5;
- voda - 1,5;
- sol.
Priprava
Mleto mrzlo pečemo v ponvi, dokler ne dobimo smetane. Nato dodajte v vrelo vodo in stalno mešajte, kuhajte približno 10 minut. Zdaj obstajajo
Recept # 2
Sestavine:
- koruzni koš - 1 kos;
- voda - 2,5 kosov;
- 3 tsp rozin.
Priprava
Temeljito sperite in napolnite z vročo vodo. Prav tako namočite rozine. Nato je treba sestavine priključiti in poslati v pečico ter kuhati, dokler tekočina ne izhlapi. Odstranite kašo, jo premešajte in jo nato vrnite v pečico, dokler na površini ne nastane skorja.