Dejansko je nemogoče srečati ljudi s prekomerno težo med tistimi, ki se ukvarjajo s plesom. In vse, ker nenehno premikajo roke, noge, boke in druge dele telesa. Vedno več ljudi želi doseči enake rezultate in izberi ples za hitro hujšanje.
Kakšna je uporaba?
Vsak poklic plesa odlično opeče kalorije , izboljša prekrvavitev in ton celega organizma. Zahvaljujoč rednemu treningu se mišice okrepijo in delo srca se izboljšuje. Na koncu boste povečali vzdržljivost in prilagodljivost vašega telesa. Poleg tega plesne teže izboljšujejo razpoloženje in pomagajo znebiti različnih psiholoških težav.
Kaj potrebuješ?
Najpomembnejša stvar je, da se odločite iti na plesne lekcije za izgubo teže. Mnogi ljudje zaradi dejstva, da niso nikoli plesali, je nerodno celo poskusiti, če pa želite izgubiti težo, potem je vseeno vredno odločati.
No, če je omejitev tako močna, potem lahko študirate doma. To zahteva posebne video lekcije in najljubšo glasbo. Seveda domači ples za izgubo teže morda ne bodo tako učinkoviti kot trening v dvorani, saj obstaja trener za vami, ki ve, kaj in kako pravilno izvajati.
Kje začeti?
Ni vam treba izbrati športnih plesov za izgubo teže, lahko vam dajete prednost katerikoli smeri, ki vam je všeč. Če še niste nikoli plesali, lahko začnete z 20-minutno lekcijo. 3-krat na dan. Nato postopoma povečajte čas učenja in obremenitve. Začnite sejo s segrevanjem in raztezanjem ter končajte s pritiskom, ki vam bo pomagala, da se pomiri in ohladi.
Kaj storiti?
- Flamenco. Zaradi takšnega treninga se bo drža izboljšala, noge pa postale lepe in vitke. V nekaj mesecih boste videli, kako stegna in zadnjica izgubijo težo.
- Belly ples. Ta smer bo pripomogla k izboljšanju tona celega telesa, prav tako pa bo vaš želodec postal ravno
in lepo. - Hip-hop. Ta možnost velja za najkrajši način, kako izgubiti težo. Taki plesi bodo izboljšali prožnost in moč vašega telesa ter povečali vzdržljivost.
- Strip-ples. Idealno zasedbo za razvoj ženskosti figure, pa tudi za zategovanje trebuha, prsnega koša in povečanje moči nog in rok. V treh mesecih ne boste prepoznali svoje odsev v ogledalu.
- Latina. Aktivni gibi pomagajo znebiti dodatnih kilogramov na bokih, pasu, zadnjici, pa tudi razvijati koordinacijo gibanja in vzdržljivosti.
Vsaka od teh navodil vam bo dala čudovito podobo, lepo držo in elegantno hojo.