Najhitrejša prehrana za hujšanje je sanje mnogih žensk, ki verjamejo, da je možno jesti nepravilno leto, jesti sladkarije in hitro hrano, nato pa vzemite in spustite zbrane 5 kg v enem tednu. Vendar to ni ravno pravi pristop, zato je treba razumeti razliko med novo pridobljeno težo in stabilno znamko na lestvicah.
Kako deluje najhitrejša prehrana?
Pogosto ženske zlorabljajo učinkovito prehrano za hitro izgubo teže. Kratke omejitve hrane, ki vodijo do hitrih rezultatov, so odličen način, da se znebite tistega, kar ste v zadnjem času pridobili zaradi sistematičnega prenajedanja. Če je velika teža dolgo časa, je bolje, da se zateče k pravilnemu sistemu, ki počasi, a zanesljivo vodi do želenih kazalcev. Nemogoče je izgubiti tisto, kar se je akumuliralo že več let!
S hitrimi dietami očistite črevo, iztisnite presežek tekočine iz tkiva, vendar ne delite maščob, ki obkrožajo pas ali boke. Odstranijo jih lahko le s kombinacijo pravilne prehrane (in konstantno!) S aerobno in močno obremenitvijo.
Najhitrejša in najučinkovitejša prehrana: možnosti za vsak okus
Najhitrejši način, da izgubite več kilogramov, je jesti mono-diet (diet, v katerih lahko jedo samo en izdelek). Izberete lahko 2 mono čipov in jih zamenjate. Vsaka od teh možnosti vam bo v 7 dneh pomagala izgubiti 3-6 kg. Torej, splošna načela:
- Za mono prehrano lahko izberete katerikoli izdelek s seznama, ki ga boste jedli tedensko. Lahko je kefir (prehrana s hitrimi beljakovinami pomeni kefir 1% maščob), ajdo, ovsena kaša, paradižnik, kumare, jabolka, lubenice in melone. Glavna stvar je, da je izdelek prijeten za okus, rastlinskega ali mlečnega izvora in nizko kalorično (ne več kot 40 kcal na 100 g).
- Druga možnost je, da lahko izberete dva proizvoda in nadomestne dni: na primer dan na kumarah, dan - na kefir.
- Karkoli izberete, morate jesti ta 1-1,5 kilogramov na dan, ki celotno dnevno porazdelitev delite s 5-6 enotnimi obroki.
- Med mono-dieto je pomembno piti vitamine in najmanj 2 litra vode na dan, drugače pa se lahko zbolite.
Vsako različico prehrane lahko uporabite za hitro izgubo telesne teže trebuha, saj črevo počisti in kljub ohranitvi maščobne mase vizualni trebuh postane bolj napet. Ne priporočamo, da se več kot 7 dni držite mono-diete, ker telo trpi zaradi pomanjkanja določenih snovi in presežka drugih. Poleg tega vsaka takšna trda prehrana za hitro hujšanje predlaga prehrano v 600 kalorij na dan, kar je izjemno nizka ocena.
Kako hitro izgubiti težo brez prehrane?
Hitra prehrana doma je dobra, vendar težka. Mnogi iščejo pot, ki ne zahteva strogih omejitev. To je pravilna in delna hrana. Poskusite sami:
- Ne jejte mesa s proizvodi iz moke. Najboljša stran jedi so neškrobne zelenjave (bučke, korenje, paprika, zelje);
- izključiti hitro hrano, sladko, maščobo, ocvrto, prekajeno, piklirano;
- pogosteje kuhamo v dvojnem kotlu, pečici, aeroglu, nikoli - v globoki cvrtnik ali v ponvi;
- 70% obroka - sadje in zelenjava;
- ne jejte 2-3 ure pred spanjem;
- ne pijte eno uro po obroku;
- sladica s čajem je poln obrok in ne sme slediti takoj po kosilu ali večerji! V idealnem primeru, to - ali drugi zajtrk, ali - popoldanski prigrizek;
- Ne pijte hrane, še posebej sladkih sadežev ali sokov;
- deleže ne več kot 200-250 gramov na obrok.
Ne tako hitro, kot učinkovita prehrana, vendar pa rezultat ostane še dlje, poleg tega pa to ni stres za telo.