Solanina pese s slivami - okusni in zdravi recepti za preprost vitaminski prigrizek

Salata iz sladkorne pese, s suhimi slivami, uživa poseben čast med dietnimi in zelo zdravimi jedmi. Za podpornike rastlinske prehrane je veliko receptov, z dodatkom različnih začimb, mesa in sira. Z njimi je zelo enostavno narediti vaš meni bogat in raznolik, glavna stvar je, da pokažejo domišljijo in ustvarjalnost pri ustvarjanju zdravljenja.

Kako pripraviti solato pese s slivami?

Sladka piščanka s suhimi slivami je bila izumljena že davno, sprva je bila zdravilna, zahvaljujoč ogromni količini vitaminov in ugodnim učinkom na želodec. Slive so slive v suhi obliki, izbrane so najslajše in sočno sadje. Izdelek vsebuje veliko železa, pektina, vlaknin, fosforja. Pesa je bogata z magnezijem, jodom, kalcijem, betainom, vitamini B in R. Torej se lahko ta solata imenuje vitaminska bomba. Solanina sladkorja s slivami bo zelo okusna, če sledite preprostim pravilom.

1. Zelenjava ne očisti pred kuhanjem, nato pa bo prihranila vse vitamine, bo bolj sladka.
2. Potrebno je, da sladkorno peso spustite samo v vreli vodi, ne hladne vode.
3. Kuhajte z zaprtim pokrovom, sol ni priporočljiva.
4. Da bi ohranili živahno barvo zelenjave, morate v kuhinjsko vodo dodati žlico kisa.
5. Peko pecite v lupini vsaj eno uro.
6. Slatkovice morajo kupovati mehke, brez pik.

Solanina pese z oreščki in suhe slive

Najbolj priljubljena možnost je solata sladkorne pese s suhimi slivami in orehi. Pripravljen je hitro in zelo enostavno, večino časa bo porabljen za izdelavo pese. Traja vsaj eno uro, zato izkušeni kuharji ponujajo še eno možnost: prelijejte zelenjavo s hladno vodo, jo zavrite in kuhajte 20 minut. Vrelo vrelo vodo, dajte peko pod ledeno mrzlo vodo. Medtem ko se bo popolnoma ohladila in postala mehka.

Sestavine :

• pesa - 600 g;
• suhe slive - 150 g;
• oreščki - 100 g;
• majoneza - 5 tbsp. žlice;
• česen - 1 klobuček.

Priprava

1. Sesajte suhe slive, jih porežite.
2. Mletje oreščkov.
3. Rešite kruh.
4. Zmešajte vse sestavine.

Solata iz surove sladkorne pese s suhimi slivami

Nutricionisti imenujejo lepoto in zdravje jed kot solato svežih korenčkov , pese in suhih sliv. V korenčku je veliko vitaminov in mineralov, ki so izjemno uporabni za vid. Kalij pomaga okrepiti posodo, fosfor - zobe, fluorid je dober za ščitnico in selen krepi imunski sistem. In hrana postane svetla, bo lepo videti na mizi.

Sestavine :

• pesa - 1 kos;
• korenje - 1 kos;
• oreščki - 100 gramov.

Priprava

1. Korenje in pesa je treba očistiti in naribati.
2. Obrezujte suhe slive, izrežite oreške.
3. Pripravite soljo sladkorne pese s suhimi slivami brez majoneze, z pusto olje.

Sladka pesa s slivami in česnom

Solata iz kuhane pese in suhe slive pogosto vključuje česen, daje prigrizki posebno pikantnost. In še vedno zob ima edinstveno sestavo: več kot 400 biološko aktivnih snovi koristnih za telo: magnezij, kalcij, natrij, jod, žveplova in fosforna kislina ugodno vplivajo na srce.

Sestavine :

• pesa - 2 kosi;
• česen - 3-4 stroka;
• suhe slive - 10 kosov;
• majoneza - 100 g.

Priprava

1. Vrelo pesa.
2. Čreva 3 ure v hladni vodi.
3. Rezano sadje, zelenjavo.
4. Vse skupaj zmešajte z majonezo.

Royal solata s pese in suhe slive

Slastna solata pese s suhimi slivami se dobi, če jo razredčite z mesom in drugo zelenjavo. Prav tako se imenuje kraljevsko za bogato paleto izdelkov in zelo živahen videz. Zelenjavo lahko pečemo v peči ali kuhamo v dvojnem kotlu, kar bo pripomoglo k ohranjanju največjih uporabnih snovi. Prvotni okus bo dal granat, uporaben je za kri.

Sestavine :

• goveje meso - 200 g;
• korenje - 2 kosi;
• česen - 2 stroka;
• krompir - 2 kosi;
• zelena redkev - 1 kos;
• pesa - 2 kosi;
• čebula - 1 kos;
• granat - 0,5 sadja;
• suhe slive - 10 kosov;
• zelje - 300 g;
• majoneza - 50 g;
• oljčno olje - 50 g;
• oreški - 150 g.

Priprava

1. Kuhana pesa in redkev za čiščenje, rešetke.
2. Izrežite meso, prepražite z začimbami.
3. Mletje suhe slive.
4. Izrežite krompir in jih popržite, dokler niso skorja.
5. Čebula in zelje, premešajte, gnetite v sok.
6. Česen pod pritiskom, razredčen z majonezo, zmešajte 2 minuto z vročim olivnim oljem, v ponev.
7. Poližite zelenjavo in meso v plasteh.
8. Potresemo z jabolko.
9. Tak recept za solato s sladkorno peso in suhe slive predlaga, da služi omako posebej.

Pesa solata s suhimi slivami in sirom

Poišči praznično mizo je večplastna solata s sladkorno peso in suhimi slivami. Vključuje drugo zelenjavo in sir z oreščki, ki daje izviren okus. Slive se lahko zamenjajo z rozinami, potem ko jih namočite. Namesto majoneze nekateri kuharji postavijo kislo smetano ali jogurt, sol pa je celo zamenjana s sladkorjem.

Sestavine :

• pesa - 1 kos;
• korenje - 1 kos;
• suhe slive - 200 g;
• jajca - 4 kosi;
• sir s težkimi - 150 g;
• oreščki - 0,5 kozarca;
• majoneza - 100 g.

Priprava

1. Pekočo peko in korenje, rešetke s sirom in jajci.
2. Matice in suhe slive za mletje.
3. Lay v plasteh, smearing majoneza: pesa, suhe slive, korenje, jajca, sir, oreščki.
4. Solata iz sladkorne pese s suhimi slivami vztraja 3 ure v hladilniku.

Solata z govedino, suhe slive in sladkorno peso

Za ljubitelje mesnih jedi bo prijetno presenečenje solata z mesom, peso in suhimi slivami. Ta jed je zelo koristna za otroke, za majhne otroke pa je bolje dati piščančje filete. Zahvaljujoč pesni, se meso bolje absorbira, v kompleksu pa bo zelo zadovoljivo in okusno. Recept za odrasle vključuje goveje meso.

Sestavine :

• meso - 300 g;
• jajca - 3 kosi;
• predelani sir - 2 kosi;
• suhe slive - 150 g;
• pesa - 1 kos;
• oreščki - 100 g;
• česen - 2-3 stroka.

Priprava

1. Kuhana pesa, jajca in sirna rešetka.
2. Izrežite meso, potresemo s česnom.
3. Postavite plasti: goveje meso, pesa, jajca, suhe slive, sir.
4. Potresemo z maticami, ohladimo 2 uri.

"Mistress" solata s pese in suhe slive - recept

Izvirni kuharji so izumili solato "Mistress" s pese in suhe slive. Združuje duhovitost in sladkost, pikancy in nežnost, velja za odlično poslastico za romantični večer. Čeprav je v tem primeru bolje, da odstranite česen iz posode in jo nadomestite s suhim sadjem. Korenje naj bo le sveže in sladko, brez grenkobe.

Sestavine :

• pesa - 2 kosi;
• korenje - 1 kos;
• trdi sir - 100 g;
• suhe slive - 5 kosov;
• česen - 2 zoba;
• oreščki - 150 g;
• majoneza - 100 g.

Priprava

1. V ločeni skledi zmešajte naribano korenje in majonezo.
2. Rešite pečeno sladko koruzo, premešajte z zdrobljenimi oreščki in sesekljanim suhim slivom.
3. Dodamo zdrobljen česen ali namočeno suho sadje.
4. Sirove rešetke, mešajte s česnom in majonezo.
5. Položite plasti korenčkov, sira, pese.
6. Okrasite soljo sladkorne pese z mehkim rdečim sirom.

Solata s slivami, pese in piščancem

Za otroško mizo bo uporaben recept za solato s piščancem , suhimi slivami in pese. V tem mesu je veliko aminokislin, skoraj brez ogljikovih hidratov in holesterola. Vsebuje triptofon, ki se pretvori v serotonin in levcin - aktivator za rast mišic. Lizin povečuje duševno in telesno aktivnost.

Sestavine :

• korenje - 2 kosi;
• pesa - 4 kosi;
• suhe slive - 100 g;
• oreščki - 150 g;
• trdi sir - 150 g;
• česen - 3-4 stroka;
• majoneza - 200 g.

Priprava

1. Korenje in pesa zavrejo, rešetke.
2. Cut file, sperite z začimbami, ohladite.
3. Matice in česen se mletijo.
4. Slanica 15 minut, rez.
5. Sirove rešetke.
6. Polagajte plasti: polovica pesa, meso, oreščki, majoneza, korenje, sir, majonez, suhe slive, majonezo, čebulo s česnom, majonezo.
7. Tovrstno solato pese z mesom in suhimi slivami je treba vztrajati.

Solata iz pese, suhe marelice, suhe slive, oreščki

Odlično bo vitaminska solata s sladkorno peso, suhe slive in suhe marelice. V zadnjem posušenem sadju je veliko vitaminov A in B, riboflavina, askorbinske kisline, aminokislin in makronutrientov. Dodate lahko sveže korenje in jabolko, okus: majonezo, kislo smetano ali oljčno olje.

Sestavine :

• pesa - 1 kos;
• suhe slive - 100 g;
• posušene marelice - 100 g;
• majoneza 150 g.

Priprava

1. Pesa za kuhanje, rešetke.
2. Suho sadje drobno sesekljano.
3. Nuts chop.
4. Hrano zmešajte z obleko, hladno.

Solata "Fitnes" s sladkorno peso in slive, jabolka

Za športnike in ljubitelje fitnesa bo koristno za zajtrk - solato pese s suhimi slivami in jabolkami. Jabolka izravnava mešanico z vitamini B, E in C, železom in jodom, ki so zelo koristna za kosti. Pesa za ta recept se najbolje pecijo, če to ni mogoče, nato pa zavrite brez soli.

Sestavine :

• pesa - 1 kos;
• jabolka - 1 kos;
• Slive - 100 g.

Priprava

1. Pekoča pesa, rez ali reda.
2. Jabolka in suhe slive, razrezane na kocke.
3. Zmešajte izdelke, napolnite z oljem.