Ali je možno jesti češo, medtem ko izgubijo težo - to pogosto zahtevajo ženske, ki sledijo svoji osebnosti in ne želijo izbrati med lepoto in zdravjem. Rdeče jagodičje ima veliko dragocenih prehranskih lastnosti, zato je enostavno nenadomestljivo za pravilno prehrambeno prehrano . Nekaj ljudi natančno ve, kaj je njena uporabnost pri zmanjševanju teže.
Ali je češnja koristna pri izgubi teže?
Nekatere ženske so prepričane, da ta jagodičja vsebuje veliko sladkorja, kar pomeni, da se v prehrambenem meniju ne sme vključiti z zmanjšanjem teže. Vendar je takšno mnenje v osnovi narobe iz več razlogov.
- Vsebnost ogljikovih hidratov v češnji je minimalna - le 1,6% celotne teže proizvoda. Večina jih je rastlinskih beljakovin in vlaknin.
- Sestava ogljikovih hidratov jagod ni hiter, rafiniran sladkor, ki se šteje za škodljivo, vendar dragoceno naravno sladko spojino fruktoze in saharoze.
- Češnjo z izgubo teže je prikazana glede na svojo nizko kalorično vrednost - le 52 kcal na 100 gramov izdelka. Če jeste kozarec z 200 ml jagodami, boste dobili samo 67 kalorij, kar je popolnoma varno za sliko. In to je odlična možnost za prigrizek med osnovnimi obroki.
- Češnja ima nizek glikemični indeks - 22 enot, ne povečuje krvnega sladkorja in ne povzroča telesa, da tvori maščobe.
- Jagode vsebujejo veliko vitaminov, ki spodbujajo metabolizem, kar prispeva k hitrejši okrevanju od prekomerne teže.
- Češnje vsebujejo vlakna, ki optimizirajo delovanje črevesja.
Ali lahko noč ponoči s hujšanjem?
Češnja dobro absorbira telo, odstranjuje občutek lakote, vendar ne prispeva k kopičenju maščobnih celic, zato ga je mogoče večinoma jedo pozno zvečer. Ampak ne smete zlorabljati jagodičja. Priporočljivo je, da jo pojedo vsaj eno uro pred spanjem.