Nutricionisti priporočajo ljudem, ki želijo izgubiti težo, vključujejo ajdove v svojo prehrano. Ta izdelek pozitivno vpliva na metabolizem , čisti od produktov razpada in pomaga hitro in dolgo časa, da zadovolji lakoto.
Recepti ajde za hujšanje
Kaša je mogoče kuhati na različne načine, vendar je najbolj uporaben postopek vročine, ko se mučnica napolni s tekočino in pusti nekaj časa.
Recept številka 1 - ajdova kaša za hujšanje na vodi
Za kuhanje morate pripraviti termos, če pa nimate takšnega plovila doma, potem uporabite običajno posodo, ki jo je treba zaviti v odejo.
Sestavine:
- ajdovi drobljenci - 1 kos;
- vrela voda - 3,5 tbsp.
Priprava
Ajdovino postavite v termo in jo napolnite z vodo. Pustite noč in zjutraj bo okusna kaša pripravljena.
Recept številka 2 - ajde v kefirju za hujšanje
Lahko enostavno vlijete s pijačo iz kislega mleka in pustite pare. Predlaga, da razmislite o možnosti uporabe cimeta, ki pomaga prižgati maščobe.
Sestavine:
- ajdovi drobljenci - 2 tbsp. žlice;
- kefir - 2 kosi;
- cimet - 1 čajna žlička.
Priprava
Zvečer prelijete krep s kefirjem in pustite čez noč. Naslednje jutro se bo ajde pojavila, zato ji dodajte cimet. Temeljito zmešajte vse in zdrav zajtrk je pripravljen.
Recept # 3 - ajdova hrana z zelenjavo
Zelenjava so tudi koristni izdelki za zmanjšanje telesne teže, ker vsebujejo vlakna, vitamine in druge pomembne snovi. Kuhano kašo lahko enostavno kuhate s kuhano ali parno zelenjavo, vendar vam priporočamo kuhati
Sestavine:
- ajdovi drobljenci - 1 kos;
- voda - 2 kosi;
- različna zelenjava.
Priprava
Vzemite lonec ali plesen in nalijte greben na dno. Nalijte jo z vodo in položite na drobno sesekljano zelenjavo , na primer korenje, zelje, grah. Kuhajte v pečici pri 120 ° C 40 minut. Kaša bo nasičena s sokovi zelenjave, kar bo zelo okusno.