Ajda, napolnjena z jogurtom za noč

Glede na velikost problema prekomerne teže ni presenetljivo, da število različnih diet in načinov hujšanja vpliva na njegovo raznolikost. Med njimi lahko najdete najbolj uporabne in učinkovite možnosti, na primer, uporabo ajde, napolnjene z kefirjem ponoči, za izgubo teže. Prednost te tehnike je odsotnost toplotne obdelave, kar omogoča praktično shranjevanje vseh uporabnih snovi v krup.

Korist ajde, če jo prelijete s kefirjem čez noč

Sestava žit vključuje številne različne vitamine , na primer skupino B, ki je primarno koristna za živčni sistem. V velikih količinah ajda vsebuje vlakna, ki delujejo kot metla, ki lahko odstranijo žlindre in druge škodljive snovi iz notranjih organov. Sestava žit vključuje kompleksne ogljikove hidrate, ki vam omogočajo, da osebi zagotovite potrebno energijo. Snovi, ki jih najdemo v ajde pomagajo obnoviti celice v telesu. Ajda, napolnjena z kefirjem za noč, ima nizko kalorično vsebino, zato jo lahko varno zaužijte za sliko.

Kar se tiče kefirja, se ta kislinski mlečni izdelek šteje za zelo uporaben in predvsem za prebavni sistem. Sestava vključuje mlečne bakterije, ki lahko obvladajo morebitne gnitje v črevesju. Kefir je odličen vir beljakovin, kar je pomembno pri dieti.

Kako pravilno napolniti ajde s kefirjem?

Za pripravo jedi žitarice morate vzeti 4 žlici žlici. žlice žit, jih nalijte 280 ml kefirja in dobro premešajte. Zaprite pokrov in pustite v temnem prostoru šest ur, vendar ga ne postavite v hladilnik. Najbolje je, da to storite ponoči, tako da je koristna kaša pripravljena zjutraj.

Ali lahko izgubim težo ajde z jogurtom?

Ajda je idealna jed za tiste, ki želijo izgubiti težo, saj popolnoma zadovoljita lakoto, vendar nima visoke vsebnosti kalorij, kar pomeni, da se lahko jedo v neomejenih količinah. Pomembno je omeniti, da kljub sitosti prehrane ni priporočljivo, da ga uporabljate že dolgo, ampak vse zaradi monotonije prehrane. Največji čas je 7 dni, za kar lahko izgubite približno 3 kg. Če dalj časa držite prehrane, se presnova presnovi, kar vodi v aktivno kopičenje maščob. Približni meni, ki bo isti za teden:

1. Zajtrk: del žit in zelenega čaja brez sladkorja.
2. Kosilo: del žitne, zelenjavne solate in vode brez plina;
3. Prigrizek: del kaše;
4. Večerja: del žit in zelenega čaja.

Večino kaše je treba jedo za zajtrk in nato zmanjšati delež.

Priporočila, kako izgubiti težo ajde in kefirja:

1. Kefir ne sme vsebovati več kot 1% maščobe. Zahvaljujoč temu telo porabi shranjene količine maščob. Dnevna hitrost kefirja je 1 liter.
2. Pomembno je ohranjati vodno ravnovesje in piti vsaj dve vodi vsak dan.
3. Da bi nekako diverzificirali okus kaše, lahko postavite sesekljan koper, malo suhega ingverja ali nekaj suhega sadja.
4. Primerna za izgubo teže je jogurt zmleti jogurt. To je odlična osnova za izdelavo uporabnih koktajlov v mešalniku. Na primer, lahko dodate kumare, zeleno jabolko, različne zelenice in začimbe . Takšne pijače lahko uživate zunaj prehrane, da ohranijo normalno delovanje prebavnega sistema.
5. Pomembno je, da se pravilno izklopite iz prehrane, tako da dodate ne-kalorične obroke v meni. V prihodnosti je priporočljivo spremeniti prehrano, pri tem pa izključiti škodljive proizvode za to sliko.

Da bi dosegli rezultate, se ne boste morali omejiti samo na prehranjevanje, temveč tudi šport.