Kot veste, mono-diete temeljijo na uporabi enega prehrambenega proizvoda. Toda v tem primeru vam želimo ponuditi kombinacijo dveh mono-diet in dobili bolj ali manj "užitno" različico izgube teže na kefir in pese. Oba izdelka sta izredno koristna za izgubo teže in, zdi se, v kombinaciji bi morali ustvariti čudež s svojim telesom.
Da bi vsaj delno ugotovili, koliko sladkorne pese z jogurtom je koristno za hujšanje, morate najprej razumeti lastnosti vsakega posameznega izdelka.
Kefir in izguba teže
Nutricionisti "sovjetske šole", ki jih navdihujejo izjave družbe Mechnikov v zvezi s kefirjem, priporočajo, da ta izdelek uporabljajo čim pogosteje, saj je zdravje ljudi v njegovem črevesju.
Ko se nam zdi, da je kefir dobro za diete, ker je nizko kalorična (40-60 kcal), smo globoko napačni. Dejansko kefir spodbuja hujšanje iz enega preprostega razloga - vsebuje probiotike . To je najkoristnejša mikroflora, ki se v naših črevesih zlomi pod vplivom škodljive hrane ali pa jo "izperemo" zaradi naše ljubezni do diuretikov in odvajal.
Zdi se, da Kefir v našem prebavnem traktu poseže novo aktivno mikrofloro, s tem:
- spodbuja boljšo absorpcijo vitaminov in hranil - če je telo "zadovoljeno" s prejetimi, ne bo vas nagnati k ponovnemu jedenju;
- pospešuje prebavo;
- lajšanje gnusnih procesov, napenjanje, napihnjenost, prebavne motnje.
Za prehrano naj izbere kefir 1% maščobe, če vaša prehrana vsebuje več rastlinskih olj in 2-3% maščobe - če je edini vir maščobe.
Pesa
Nadaljujemo z drugo sestavino naše prehrane na jogurtu s čebulo. Ta koren je vrednoten tudi zaradi nizke kalorične vsebnosti - okoli 40 kcal, najmanj ogljikovih hidratov in visoke vsebnosti vitaminov.
Pri anemiji se uporabljajo pesa, ki krepijo krvne žile in izboljšujejo nastanek krvi. Toda zaradi vsebnosti pektinov, ki jih skupaj z jogurtom očisti, prebavi prebavni trakt.
Če gre za vprašanje mono-diete sladkorne pese, je treba dnevno porabiti 1 kg kuhanega pesa. Prav tako se pogosto priporoča, da pijejo svežo svežnjo: jih je treba razredčiti s sokom korenja in kumare v razmerju 3: 1: 1 (korenje: pesa: kumara).
Najbolj zanimiva možnost je recept za zmanjšanje telesne mase na jogurtu s peko pri porabi domačih proteinov. Da bi to naredili, je treba 1 kg kuhanega pesa in 1,5 litra kefira dati v mešalnik in premagati, dokler ni homogena. Izkazalo se je, da je precej lep koktajl v naravi - taka beljakovinska bomba vam ne bo dovolila, da bi med prehrano prehitel.
Dieta na kefirju s pese
Prvi način za čiščenje črevesja s kefirjem in pesejo, poleg tega pa izgubijo malo dodatne teže - samo jedo kuhano peso, jo pere s kefirjem. Takšna prehrana traja en teden, morate jesti 1 kg pese vsak dan in 1,5 litra kefirja.
Ker pa takšen meni ne bo trajal več kot en dan, lahko popolnoma preklopite na koktajle kefir-beet-shake, recept je opisan zgoraj.
Brez spreminjanja sestavljene prehrane dobite veliko bolj jedilno jed. Takšen koktajl je treba razdeliti na šest sprejemov. In če po poteku celodnevnega kefir-beetja ste želeli jesti, lahko varno nadaljujete jesti le kefir z nizko vsebnostjo maščob.
Obstaja tudi način, kako izgubiti težo na pese juho. Da bi to naredili, premešajte v fino sorazmerju drobno sesekljane pese, korenje, čebulo in
Juha lahko uporabljate izmenično s koktajlom iz kefirske pese.
Kontraindikacije
Pesa in vse spremembe te prehrane so kontraindicirane pri ljudeh z visoko kislostjo, odpovedjo ledvic, sladkorno boleznijo in težnjo k alergijam.