Stewed zelje je ena izmed priljubljenih jedi mnogih ljudi v različnih državah. Poleg odličnega okusa ima ta izdelek veliko pozitivnih lastnosti za telo.
Koristne lastnosti zamrznjenega zelja
Z nizko kalorično vsebnostjo ima zivano zelje veliko prednosti pred drugimi izdelki. Prvič, v svoji sestavi veliko količino vitamina C , zaradi česar odlično krepi imunost in pomaga pri boju z različnimi okužbami. Drugič, zelje na suh način omogoča hitro in skrbno odstranjevanje toksinov in toksinov iz telesa, čiščenje in izboljšanje delovanja črevesja.
Vsebnost kalorij v suhih zeljeh
Kljub svoji prehrambeni posebnosti, ko se ugasne, se njegova kalorična vsebnost podvoji. Torej, energijska vrednost 100 g svežega proizvoda je samo 29 kcal, medtem ko zrnato zelje brez olja ima kalorično vsebnost 56 kcal. Če govorimo o kislo zrnu, je njegova vsebnost kalorij veliko manjša - 48 kcal na 100 g izdelka. Vendar pa je treba opozoriti, da ne vsi ljudje raje kislega izdelka v klasično različico. Da bi bila posoda bolj hranljiva, se zelje pogosto zamrzne z mesom, vsebnost kalorij je od 171 do 449 kcal, odvisno od vrste mesa. Najbolj hujša je piščančja prsa. Gug lahko ugasnete z gobami. Vsebnost kalorij v tej posodi je 47 kcal na 100 g. Nedaleč od kalorične vrednosti je prišlo zivano zelje z fižolom - 47 kcal. Ena najbolj visoko kalorij je zavito zelje s krompirjem. Njegova kaloričnost je 140 kcal. Seveda je ta številka manj kot pri dodajanju mesa, pa tudi koristnih beljakovin v zeljeh s krompirjem manj.
Način kuhanja diete obara
Da bi pravilno pripravili zašiljeno zelje, je treba omeniti, da najbolj razumejo, da proces trupa ni res. Gašenje vključuje uporabo jedi z debelimi stenami, ne pa ponve in naknadno dodajanje vode že praženim zeljeh. Za kuhanje potrebujete samo 1 žlico rastlinskega olja za cvrtje čebule. Zelje v tem času drobno drobno in olupljeno z vrelo vodo, pred soljo. Uporabite lahko tudi cedilo za polivanje zelja z vrelo vodo. Nato potegnite čebulo in zelje v posodo z debelimi stenami in pustite, da se z malo vode dodaja voda, dokler zelenjava ni mehka. Ne pozabite dodati vode po potrebi, da se izognete peki. S takim pripravo bo vsebnost kalorij v zamašeni zeljeh znašala samo 56 kcal na 100 g.
Diete na osnovi zavite zelje
Na voljo je sedemdnevna učinkovita prehrana, ki temelji na uporabi zamašenega zelja . Načrt moči je naslednji:
- Zajtrk : 250 gramov mlečne kaše, skodelica čaja (lahko dodate medu).
- Drugi zajtrk : 1 sadje ali 0,25 l jogurta z nizko vsebnostjo maščob.
- Kosilo : 250 gramov zamrznjenega zelja in odlitka suhega sadja ali jagodičja.
- Prigrizek : 300 ml nizkokaloričnega kefira ali ryazhenke.
- Večerja : 250 g zamašenega zelja, kuhane ribe, piščančje ali pusto govedino (150 g), zeleni čaj brez sladkorja.
Upoštevanje te prehrane lahko izgubi 2 do 3 kilograma prekomerne teže brez veliko zadržanosti in posta.
Kontraindikacije
Ne pozabite, da ima katerikoli izdelek negativno stran. Zato ne smejo uživati ljudi, ki trpijo zaradi kroničnih in akutnih bolezni želodca, črevesja, sladkorne bolezni in okvarjene ledvične funkcije. Nosečnost je tudi kontraindikacija za uporabo tega zdravila. Za večje zaupanje lahko svojo prehrano poravnate z zdravnikom, ki vas gleda.