Kruh je bil od antičnih časov glavni izdelek na mizi, vendar, kot je znano, niso vse sorte koristne za zdravje in sliko. Danes prodajalne ponujajo širok izbor pekarskih izdelkov in po mnenju strokovnjakov med njimi najdete izdelek, ki ga lahko jedo brez škode za zdravje.
Kateri kruh je najbolj uporaben?
Za začetek bi rad omenil, da ta izdelek vsebuje veliko koristnih snovi za telo. V kruhu je veliko vitaminov B, A, K in E ter različnih mineralov, na primer cinka, magnezija , kalija, klora itd. Verjamemo, da lahko, če popolnoma izloči kruh iz prehrane, imate težave z delom živčnega sistem.
Kateri kruh je dober za zdravje:
- Pšenični beli kruh . Ta izdelek in druga peciva iz visoko kakovostne moke so visokokalorični, v njem pa je tudi veliko škroba. Celo jedo nekaj koščkov vaše najljubše hlebca lahko znatno poveča raven sladkorja v krvi, ki hitro pade, kar povzroča občutek lakote.
- Siv in črni kruh . Takšno pečenje pripravimo iz ržene moke, ki se dolgo časa absorbira v telesu, kar omogoča, da se ne počutite lakote. Črni kruh vsebuje uporabne aminokisline , vlakna in različne minerale. Ta kruh je dovoljeno vključiti v vašo prehrano. Če želite pojesti najbolj koristen kruh za telo, izberite možnosti z otrobi in drugimi koristnimi dodatki.
- Kruh iz pšenice . Ta izdelek je še posebej všeč ljudem, ki nadzorujejo njihovo težo. V takšni pečenju je veliko koristnih snovi, ki krepijo imuniteto, pozitivno vplivajo na prebavni sistem in podaljšujejo mladost.
- BIO-HLADILNIK . Razumevanje dejstva,
kakšen kruh je najbolj uporaben, je treba omeniti tako novost kot BIO kruh. Pripravite ta izdelek brez konzervansov in drugih dodatkov. Osnova je uporabna moko in naravni kvas. V ta kruh dodajte med, oreške, začimbe in druge uporabne izdelke. - "Živi" kruh . Danes na prodajnih policah najdete izdelke in s takšno opombo. Pripravite pečeno blago na osnovi kaljenega žita, ki vsebuje veliko koristnih snovi. Pomembno je omeniti, da takšno pečenje ni shranjeno več kot en dan.
Treba je omeniti, da lahko celo najkoristnejši kruh za telo prinese škodo, če jo porabite v velikih količinah. Optimalna norma, po mnenju strokovnjakov za prehrano - 150 gramov kruha, kar je 3-4 kosov.