Obstaja nekaj "dvokrilnih" izdelkov, ki so dvomljivega ugleda, vključno s koruzo. Razlog za to je precej visoka vsebnost kalorij in povprečni glikemični indeks , kar vodi v dvom o tem, ali je mogoče kuhati koruzo na dieti. Da bi odgovorili na to vprašanje, bomo razumeli, kaj je koristno v koruzi.
Sestava in uporabne lastnosti
Vitaminsko-mineralna sestava koruze je zelo bogata. Vsebuje:
- vitamini B in PP, odgovorni za normalno delovanje srca in živčnega sistema;
- vitamin C , ki aktivno vpliva na aktivnost celotnega organizma in izboljšuje vitalnost;
- niz mikroelementov, vključno z jodom, fluorom, molibdenom in drugimi, neposredno vpletenimi v procese uravnavanja metabolizma in obogatitve vseh organov s kisikom.
Kompleks vitaminov in mineralov, ki je del koruze, ugodno vpliva na splošno stanje telesa in spodbuja izgubo teže.
Kljub visoki vsebnosti kalorij lahko zmanjša težo. To je celotna točka: lahko jedo koruzo na dieti, saj prinaša hitro sitosti in zmanjša apetit , kar je pomembno v času boja proti prekomerni telesni teži. Uporaba koruze v prehranski prehrani prispeva k odpravi zaprtja, čiščenju črevesja in izboljšanju stanja njegove mikroflore. Obenem ohranja svoje koristne lastnosti tako sveže, kot tudi sveže.
Mnogi ljudje sprašujejo, ali je mogoče kuhati koruzo ponoči. Boljše, seveda, nič v tem trenutku, ker mora telo vsaj ponoči počivati in pridobiti moč. Poleg tega je nočna hrana neposredna pot do debelosti, saj se ponoči vsi metabolni procesi telesa upočasnijo.
Ampak, če se odločite nekaj za jesti, potem pustite, da ni koruza. In, recimo, jogurt. Ampak to se zgodi - res želim! Potem jedo eno ali dve žlici konzervirane koruze, in to bo dovolj.
Za vse veliko dobro, lahko vsak izdelek ima kontraindikacije in če se porabi v nerazumnih količinah - celo škodi zdravju.
Prednosti in škode kuhane koruze pri izgubi teže
Če smo razvrstili uporabne lastnosti, potem so kontraindikacije
- ljudje s povečano koagulacijo krvi in nagnjenost k nastanku krvnih strdkov;
- tiste, ki trpijo zaradi distrofije in zmanjšanega apetita;
- v obdobju poslabšanja bolezni gastrointestinalnega trakta.
Tako je vprašanje, ali je mogoče jedo kuhano koruzo na dieti, odločeno v njegovo korist, vendar pod pogojem razumne porabe, z naše strani.