Mnogi ljudje imajo radi orehi, so okusni in hranljivi. Poleg tega nutricionisti pravijo, da so ti oreški zelo koristni. Kako koristen oreh , zdaj vemo.
Kaj je koristno za orehe?
Ta oreška ima edinstvene biološke lastnosti, zaradi česar se lahko znebite različnih bolezni. Sestava orehov vsebuje veliko vitaminov (vitaminov C, PP, E, K, B) in elementov v sledeh (magnezij, jod, cink, kobalt, kalij, mangan, karoten), pa tudi druge uporabne snovi (polinenasičene maščobne kisline, tanini , fitonidne snovi). Če jeste 4-5 jeder na dan, hranila v orehu skoraj popolnoma pokrijejo dnevno potrebo po organizmu v mineralih in vitaminih.
Zaradi te sestave oreh pomaga pri boleznih srca in ožilja, urolitiaze, prostatitisu, glavobolu, hipertenziji, zaprtju, slabi imunosti, anemiji, depresiji, slabem spominu in številnih drugih boleznih.
Izkazalo se je, da je vključevanje teh oreškov v prehrano koristno, pa se postavlja vprašanje o njihovi uporabi pri izgubi teže. Navsezadnje so orehi zelo kalorični, ali ne bodo motili, če ste v procesu izgube teže?
Je oreh koristen za izgubo teže?
Dejansko je ta izdelek koristen pri izgubi teže, kljub vsebnosti kalorij . Dejstvo je, da so oreški zelo dobri za prigrizke med osnovnimi obroki. Namesto da bi jedli sladkarije ali roll, jejte 1-2 matice, boste dobili dovolj in mirno počakajte na kosilo ali večerjo. Orehi zatiranje apetita in to ima seveda pozitiven učinek na proces izgube teže.
Poleg tega ti oreški spodbujajo metabolizem, seveda odstranite maščobe iz telesa, kar vodi k izgubi teže. Rastlinske beljakovine, vsebovane v matici, zmanjšujejo sestavo maščobne mase in spodbujajo rast mišic.
Če vam teh orehov ni všeč, jih lahko vnesete v različne jedi, na primer v solate. In zelo koristno je dodati matico v kašo.
Kaj je dober oreh za ženske?
Do sedaj smo govorili o koristih oreha kot celote, zdaj pa govorimo o tem, kako koristna je ta matic za čudovito polovico človeštva.
Prvič, oreh je odlično sredstvo za preprečevanje raka dojke. Pomaga orehu za boj proti stresu in v našem času so ženske zelo nagnjene k stresu.
Poleg tega orehi okrepijo dlake, odstranijo prhljaj, izboljšajo kožo in pomagajo pri kožnih boleznih, olje pa ima pomlajevalni učinek na telo. Vsi mi, ženske, želimo izgledati mladi, zato je oreh nepogrešljiv pomočnik.
Mimogrede, mladi orehi so še bolj uporabni kot zreli.
Kateri koristni mladi orehi?
Na žalost so ti zeleni oreški preveč grenki, vendar je iz njih mogoče pripraviti kompot ali marmelado. V teh sladkih jedeh grenak okus oreškov ne bo opazen.
Poleg tega lahko pripravite tinkturo, ki bo očistila telo toksinov in normalizirala metabolne procese.
Tinktura zelenih orehov na vodki
Sestavine:
- oreški - 20 kosov;
- vodka - 0,5 litra.
Priprava
Grundirajte zelene matice in jih napolnite z vodko. Prepustite pripravi, da stoji 24 ur, seva. Tinkturo vzemite na žlico dvakrat na dan, po možnosti zjutraj in zvečer. Na koncu tečaja se boste počutili veliko bolje.