Ključ do lepe kože je pravilna in zdravo prehranjevanje. Prehrana za kožo naj telesu zagotovi potrebno količino vitaminov, mineralov in beljakovin. Najprej se morate znebiti slabih navad in preiti na uravnoteženo prehrano. Zavračanje alkohola, kajenje in pomanjkanje spanja lahko koži dajejo bolj zdrav videz. In če začnete jesti prav, lahko sploh postanete mlajši!
Prehrana za lepo in zdravo kožo
Diet za čudovito in zdravo kožo v dnevni prehrani ponujajo naslednje izdelke: ribe, laneno seme, korenje, mladi krompir, brokoli, špinačo, lešnike, mandlje. Zdaj upoštevajte lastnosti vsakega od izdelkov:
- Ribe - vir olj in maščob, ki negujejo kožo;
- Lanena semena vsebujejo maščobne kisline, ki zagotavljajo zdravje kože;
- v korenčku, mladi krompir, brokoli in špinača vsebuje vitamin A, ki je preprosto potreben za zdravje kože;
- Vitamin E preprečuje staranje kože. Najdemo ga v lešnikih in mandljevih.
Vključite ta živila v prehrano in izključite maščobno in ocvrto hrano ter sladice. Če vsaj omejite porabo teh izdelkov, se bodo rezultati takoj izkazali. Dieta za izboljšanje kože je dovolj enostavna za uporabo in bo pripomogla k čiščenju telesa.
Dieta s problematično kožo
Pojem "problematična koža" najpogosteje zaznamuje prisotnost aken in aken na koži. To je lahko posledica prehodne starosti mladostnikov, vzroka hormonske prilagoditve in pojav aken in aken v odrasli dobi lahko govorijo o boleznih jeter, ledvic, prebavil. Za zdravljenje problematične kože ni nič boljšega od sredstev, ki pomagajo očistiti celotno telo, tako da odstranijo žlindre skozi ledvice, črevo in kožo. Dieta s problematično kožo vključuje zavračanje ocvrtih živil, bogatega okusa, celega slana, sladkarije, slaščic, izdelkov iz bele moke, kisle pijače in hrane. Prehrana mora biti sestavljena iz celih zrn, sveže zelenjave ali parov, zmerne količine perutnine in rib, in seveda sadežev. Kot aditivi priporočamo uporabo vitaminov: A, E, C, B6. Ta prehrana je zelo koristna, tako za čiščenje kože kot tudi za čiščenje celotnega telesa.
Diet z mastno kožo
Diet z mastno kožo bo pomagala pri čiščenju lojnic, vendar ne več. Popolno onesposobitev dela lojnic ni mogoča. Toda, da bi koži pomagala pri zdravem videzu, lahko, če odstranite lojnice in telo iz toksinov. Ker je ta vrsta kože precej maščoba, je njihova uporaba v njihovi prehrani lahko znatno omejena. Ocvrta, začinjena, začinjena, sladka hrana v velikih količinah lahko samo poslabša vsebnost maščobe v koži, zato je najbolje, da ga zavrne ali omejite v največji možni meri. Prav tako morate poskušati omejiti porabo kave, vročih in gaziranih pijač. Poskusite redno očistiti kožo in jesti pravilno, potem bo koža manj mastna.
Prehrana s suho kožo
V prehrani prehrane s suho kožo naj vsebuje toliko proteinov rastlinskega izvora. Najdemo jih v zelenjavi, sadju, žitih, semenih, oreščkih. Česen, čebula in jajca vsebujejo žveplo, zaradi česar je koža mlada in gladka. Tudi tej vrsti kože potrebujejo alfa hidroksi kisline, ki jih najdemo v jabolkah, mleku, sladkorni pesi, citrusu, paradižniku, grozdju in črnem ribezu. Alfa hidroksi kisline spodbujajo nastanek novih celic. Pijte med prehrano s suho kožo od 2 litra vode na dan, po možnosti negaziranega minerala.
Prehrana za kožo in dlake
Za kožo in dlake so zdrave, priporočamo jesti živila, bogata z beljakovinami. Jejte meso, ribe z nizko vsebnostjo maščob, v kombinaciji z različnimi zelenjavo in sadjem.
Na koncu lahko rečemo, da je zagotovitev lepe in zdrave kože zdrava in uravnotežena prehrana. Bolje je, da kožo shranite od mladosti, da ne bi poskušali obnoviti prejšnje lepote. Ne pozabite, človek je, kar jedo!
Želimo vam uspeh!