Prehrana: ločeni obroki

O ločeni prehrambeni misli starih grških in rimskih zdravnikov, ki so morali nekako omejiti nadležne želodce svojih sodobnikov. Vendar se je tako zgodilo, da je bila ločena prehrana, o kateri danes govorimo, popolnoma razvita v začetku 20. stoletja. stoletja, in njena priljubljenost se je začela čez pol stoletja. Njen "oče" in ustvarjalec je ameriški zdravnik Herbert Sheldon.

Dogodek

Diet na osnovi ločene prehrane je nastala po dolgem študiju o načinu prebave in kombinaciji hrane. Kot rezultat, je Sheldon s kombinacijo razdelil vse izdelke v skupine in izdelal tudi seznam izdelkov, ki niso primerni za združevanje.

Načela ločene prehrane

Torej, po Sheldon, je treba različna živila prebaviti v različnih okoljih pod vplivom različnih encimov. Zaužitje v želodec "tujega" živila za določen encim zavira njegovo delovanje. Kot rezultat, obstaja fermentacija, gniloba hrane in oseba je strupena s strupi.

Posebna prehrana kaže, da so škrobne zelenjave, sladki plodovi in ​​slaščice prebavljeni v alkalnem mediju. Proteinska hrana se v kislem, oreščkovem, skutnem, sirastem, rastlinskem olju prebavi v nevtralnem stanju.

Z nevtralnimi izdelki lahko združite bodisi "kisle" ali "alkalne". Alkalnih in kiselih ni mogoče kombinirati.

Pravila

1. Gobe so nevtralni izdelki in so kombinirani z beljakovinami in ogljikovimi hidrati.
2. Oreški morajo vstopiti v želodec posebej, ker so zelo koristni sami po sebi.
3. Kuharski sir je tudi ločena hrana in visokokakovostni protein. Kombinira se lahko samo z zelenimi zelenjavnimi zelenjavami.
4. Jajca so kombinirana z zeleno zelenjavo.
5. Mleko je zagotovo ločena hrana. V kombinaciji z drugimi izdelki spodbuja fermentacijo v želodcu in gnitje izdelkov.
6. Škrobne zelenjave se ne kombinirajo z beljakovinami in živalsko hrano. Lahko se kombinirate z rastlinskimi olji in zelišči.
7. Nekrakamistye zelenjava se kombinira z mesom in beljakovinami.
8. Kislo sadje (Sheldon vključuje tudi paradižnik) mora biti ločen obrok, vsaj 20 minut pred ostalim obrokom.
9. Stročnice in zrna so kombinirani z zeliščnimi in rastlinskimi olji.
10. Rastlinska olja morajo biti nerafinirana in ne pražena.
11. Meso, ribe in pice so združene samo z zeleno neškrobno zelenjavo.

Diet

Obstaja veliko različnih ločenih diet za hujšanje. Vsi so zasnovani na štiridnevnem ciklu: 1 dan - beljakovine, 2 dni - škrobna hrana, 3 dni - ogljikovi hidrati, 4-dnevni vitamini . Na podlagi tega je bila ustvarjena 90-dnevna prehrana, s katero, kot pravijo, lahko izgubite težo za 25 kg.

Cons

Mnenja dietetikov o prehrani ločeno so radikalno nasprotna.

Prvič, nasprotniki nutricionistov verjamejo, da človeško telo s podaljšano ločeno prehrano preprosto izgubi sposobnost hkratnega proizvajanja različnih encimov, kar pomeni, da se skoraj nemogoče vrniti v običajno mešano prehrano.

Drugič, gnilobe in zastrupitve s toksini ni mogoče, ker želodec proizvaja klorovodikovo kislino, ki uniči vse mikroorganizme. Če se ta postopek ne pojavi, ima oseba dysbakteriozo, vendar tukaj ločena prehrana ne bo pomagala.

Tretjič, v naravi obstajajo popolnoma ločeni prehrambeni proizvodi, ki vsebujejo beljakovine, bodisi ogljikove hidrate ali maščobe. Izjema je jajčni beljak in sladkor.

No, v najslabšem primeru, ločena prehrana kot prehrana za hujšanje ne odobrava, in naš evolucijo, v katerem se človek že tisočletje navadi na mešano prehrano.

Ena stvar je zagotovo - vzemite in spremenite svojo prehrano od glave do noge, to je že od ponedeljka, je nemogoče in škodljivo ali celo nevarno. Izkoristite kratkoročno prehrano za hujšanje, ni grozno, saj v 4 dneh ne bo prišlo do radikalnih sprememb v telesu. Vendar, da bi tri mesece sedeli na ločeni prehrani, morate skrbno razmisliti in priporočljivo je zaslišati mnenje strokovnjaka, izkušenega in preizkušenega zdravnika.